笔下文学

第三章 物理排毒让身体与健康有约（第2页）

食物在肠部过久地停留会使肠道内毒素增多，且饮食中的高脂肪成分，在肠道内还可能分为致癌物质。这些致癌物质易使结肠道发生结肠溃疡、结肠憩室及结肠肿瘤等。如果常食用天然蔬菜、水果，就可以加强肠道蠕动，及时将粪便排出体外，预防肠癌。

预防心血管疾病的主要原因是动脉硬化，造成动脉硬化的主要原因是血液中胆固醇的含量增多。较多的胆固醇在血管内壁上沉积，使血管内壁变厚，管径变细，影响血液流通，降低血管的韧性和弹性，使血管变脆、硬化。

根据现代医学研究，蔬菜、水果中的纤维素，能抑制肠道内胆固醇的吸收，可以降低血液中的胆固醇。同时，因蔬菜、水果的纤维质在肠道内还能与胆固醇的代谢产物结合不能被人体吸收的类固醇物质，加速了胆固醇的代谢和排泄作用。

全身淋巴引流

淋巴引流排毒是比较有效的排毒方法。其实淋巴系统是人体内的清道夫，亦是收集人体各器官毒素的主要媒介。清理淋巴，不仅是为了防治淋巴本身肿大，而且对机体的免疫也有重大意义。在血液输送养份氧气过程中，还会收集毒素及代谢废物过滤净化，然后输送至肾脏，经腹股沟到排泄系统排出体外。如果淋巴系统循环减慢，毒素便会积聚造成水肿及毒素积聚体内的情况出现。

淋巴的清理是维护淋巴功能的重要手段。要恢复淋巴正常速度运作，须透过高科技精密仪器，准确地加压全身淋巴结的位置，使由血管渗透出含大量毒素及废物的淋巴液，加快运行至每个淋巴结，从而加速排泄体内毒素，令身体机能及皮肤得到彻底洁净。

一些美容者利用一种振动的仪器或是手法按摩，从脚底往上推，达到“淋巴引流排毒”作用。淋巴引流的功用是促进淋巴循环，加速淋巴的新陈代谢，帮助废物排泄，并增进抵抗力，对人体具有良好的保健功能。

全身淋巴引流排毒操作程序是：将整个脸部、颈部、肩膀抹上油，以拇指放在额头中央，由眉头到发际；从额头开始，用大拇指由额头中间往太阳穴的方向推；在脸颊处，以四指按压鼻窦之后向两旁移动到耳朵；食指、中指，从下巴中间推向旁边，至耳朵下面；以拇指操作，由耳后沿胸锁乳突肌推到锁骨中间；手掌置于胸前，由中央锁骨处往腋下推。重复多次。

听起来已经比较复杂的操作，在实际实施过程中，需要注意的事项就更多了。首先，操作者必须熟知淋巴液的流向及淋巴结的位置，否则不但起不到加速淋巴新陈代谢的作用，还会产生副作用，即影响淋巴的正常生理活动。其次，按摩动作及适宜的用力程度都比较难掌握。与“洗肠美容”术一样，接受此项护理的人也有很多限制。

小贴士

若能加快淋巴系统的循环，的确有助于人体健康。欲促进淋巴系统循环，其实只要勤洗热水澡，或是经常慢跑、游泳，就能加速血液循环，达到淋巴引流的目的。

多喝水也能加速淋巴系统循环，是方便又实用的排毒法。

适度的运动、每天喝足八大杯水、吃得营养均衡、保证睡眠质量，这样一来，人体的肠胃功能便会正常运行，废物也就自动排出体外。

香薰精油按摩排毒法

有毒的身体一般为酸性，唯一可以帮助排毒的就是精油。分子细到可以作用到血管与淋巴的精油，只要用的对就可以将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来。不论是擦的还是闻的精油确实可以代谢出体内的毒素，让身心都达到净化。

芳香疗法为欧洲医学界所提供早在欧美、澳洲各国流行成为时代风尚，回归自然的风潮，已成为护肤美容的新宠。芳香疗法是利用萃取自然植物最纯净的精油，以其特殊的本质，香气，透过呼吸，按摩和涂沫等方式，到达人体神经系统，帮助身心获得舒适，并且具保养皮肤，调节新陈代谢及改善身体健康状况的功效。芳香精油运用在人体吸入和吸收的能力是一般保养品的20至70倍之多，精油除了具有抵抗病菌感染及促进细胞再生能力以外，也具有刺激并引导人类思想的功能，对人的生理和心里均能达到相当良好的疗效。

精油的特点

精油的最主要的特质在于它是一种活性物质，具有三大特点：

一、?具有高渗透性----当精油由毛孔进入后，约三分钟即可渗透到达真皮层，十分钟后即可进入血液及淋巴循环系统；

二、?具有不滞留性——绝不会滞留在体内，约四至十二小时即可经排出体外；

三、?具有广泛性——精油的使用方法不只单一的，如果将两种或两种以上的精油混合调配使用，会有更好的效果，用途更加广泛，防腐，杀菌，排毒，再生。

香薰精华油功能是多方面的，身体健康、精神情绪、以致皮肤外观，皆是一个循环圈：个人情绪直接影响身体健康。心情愉悦，才会有外在美—皮肤光泽健康。而香薰精华油就是能在身体多方面发挥功能，使人兼具内外之美，用途其广，例如美化肌肤减慢肌肤老化，预防和治疗一般疾病，营造特别气氛等。

要善于使用精油排毒。精油的使用应针对各人的肤质选择。建议干性肌肤使用玫瑰精油；油性肌肤使用茶树、柠檬、鼠尾草；敏感性肌肤使用甘菊及矢车菊等精油。使用精油可以采用吸闻、按摩或者是沐浴的方法。

芳香的氛围对身体的健康运转非常重要，资料显示香味可以提高体能，使思路清晰，唤起能够改变情绪的记忆，最有效力的是芳香疗法中香熏精油按摩排毒法。

美体师把海藻磨砂口者喱涂在你的背上，轻轻按摩，去除死皮。之后，配合独特的舒缓按摩手法，用含有薰衣草等缓解肌肉紧张的芳香调和油，按压背部穴位。之后敷上死海泥护肤膜，并裹上太空毯，帮助深层排毒。涂抹香薰收紧润肤露，滋润背部皮肤。

这种香熏精油疗法适合人群背部毛囊发炎，生长粉刺痘痘的人群。

下面介绍10种排毒精油，这10种精油都具有排毒作用，既可单独使用，也可与其他精油混合使用，从而取得良好的搭配效果，或者按照不同的排毒计划做一些特别的混合。

当归油

用来强健淋巴系统，当归油对于排解病后体内的毒素特别有效，还可用于治疗体液滞留，刺激皮肤出汗。时候混合的油有：柚子油、柠檬油、柑橘油。

杜松油

杜松油是保肝油，能促进肝病后的愈合，有助于缓解饮食过度和酒醉后的不适反应，对清理小肠也有帮助。

柠檬油

全身的清道夫，柠檬油能够增强肝和肾的功能，稀释血液，促进改善血液循环。

黑胡椒油

如果你的肠胃不正常，黑胡椒油可以增强肠胃的力量，可用它来恢复大肠的活力，从而促进大肠蠕动。适宜混合的油有：柏树油、柚子油、柠檬油。

柚子油

能够提神醒脑，恢复精力，是淋巴流动促进剂，有助于控制身体的**含量，减少体液滞留，增加排尿量。适宜混合的油有天竺葵油。