笔下文学

第三章 物理排毒让身体与健康有约（第3页）

柏树油

散发着松针香味的柏树油可调理全身的水分平衡。这就是说柏树油对于处理水分和过敏反应，如流鼻涕等症状等很有效果。适宜混合的油有：杜松油、柠檬油、橘子油。

茴香油

有很强的解毒作用，传统上人们使用茴香油解昆虫咬伤和蛇毒，但对大多数人来说，在进食过多或饮酒过量后，茴香油可以清洁我们的身体。适宜混合的精油油：柠檬油、杜松油。

天竺葵油

天竺葵油花香味很浓，能够增加身体内部剧毒，是良好的利尿剂，能促进肝和肾脏的活动，增加人体免疫机能，刺激淋巴循环。适宜混合的油有：当归油、柚子油、橘子油。

柑橘油

柑橘油能舒缓很多因毒素增加而引起的症状，它还有自己的清洁功效，对肝脏有促进作用，可加速胆汁分泌，帮助分解脂肪。适宜混合的精油有：黑胡椒油、柚子油、柠檬油。适宜混合的油有黑胡椒油、柚子油、柠檬油。

广藿香油

广藿香油是很强的利尿剂，可帮助身体减少水分主流和脂肪团，通过肾脏冲洗毒素。适宜混合的油有：黑胡椒油和天竺葵油。

小贴士

在精油按摩中精油起到最重要作用，它可以透过皮肤加速人身体内的循环，使按摩达到更好的效果。但精油好不等于香气浓，质量好的精油反而香味并不大。精油质量越好，渗透能力就越强，作用的效果就越好。

皮肤干刷排毒法

我们每天若能干刷皮肤五分钟，连续几个月，身体健康状况会大大改善，这相当于一天做三十分钟的激烈运动。干刷是最简单的排毒方法，在刺激淋巴系统、排除解毒方面十分有效。有韵律的干刷不仅可以促进淋巴液的流动，还能软化淋巴结里压紧的淋巴黏液。若是单从美容这方面来看，干刷还可以分解肌肤底下的蜂窝组织，让皮肤变得清洁健康，散发出自然光泽。

干刷皮肤能够让僵死的表皮细胞脱落，从而有助于皮肤通畅地呼吸。干燥皮肤可以清洁毛孔、改善皮肤的外观。

干刷皮肤能促使肌肉进行收缩，进而促使淋巴和血液的流动，这样就能改善血液循环系统和淋巴循环系统。

增强淋巴循环能够有效地促进细胞中的废物和间液的排泄。消除废物和间液则有助于细胞的生长和更新。

促进间液循环又可以有助于排掉臃肿的臀部和大腿部位中的过多**。良好的间液循环和淋巴循环可以防止积水、水潴留和水肿。

干刷皮肤对身体健康很有好处，但是只有掌握了正确的方法，才能收到好的效果。

皮肤干刷排毒时必须注意：

1。选择刷子，刷子必须是洗澡专用的，把子要长，毛以天然植物纤维做成的较好，绝不要用人工合成的塑料毛。刷子必须保持干燥，刷皮肤专用的，就不要拿来洗澡。

2。干刷皮肤时，除了脸不刷以外，身体其余的部份至少要刷一次。刷时像扫地一样，只朝一个方向刷。不可以来回刷，或是转圈式的刷，力量要适中。干刷的方向如图所示，刷时以下腹为准，上半身包括颈部与前胸是朝下刷，下半身也就是脚、大腿、臀部要朝上刷；手臂虽然是上半身，但刷法与脚的方向一致，是要往上刷；肩膀与背部不易触及，可以横着刷子，比较方便。

3。一天可以刷一至二次，每次刷五分钟。初刷时的头几天，天然刷子的毛较粗，刷在细嫩的皮肉上会有刺痛之感，此乃正常现象，只要不是过份用力，力量适中，皮肤会逐渐适应。

4。刷完后过一、二天，若是淋巴的毒素很多，废物会从粪便排出。淋巴所排出的废物与大肠内所沉积的废物略有不同，前者状如胶质，颜色从透明到深褐不等；后者的宿便是黏着的，颜色如沥青般深黑。

干刷皮肤非常简单，且效果卓越，可以抵过二、三十分钟的土耳其按摩，它不但能保持淋巴系统通畅，促进新陈代谢，还可清除皮肤表面的死细胞，恢复皮肤原有的弹性，并增加血液循环。

足底按摩排毒法

足为精气之根，古人云：“人之足，犹如树之根，人老足先衰，树老根先枯。”东方医学认为：人体大部分经络皆通足底。足底汇集了人体的六条经脉，六十六个穴位，所以“脚”被称为是“人体之根，是人体第二心脏”。双足，是人整体的一个缩影，人体各脏腑器官在足部都有相应的反射区。

足底按摩正是通过足底穴位、经络反射区域发挥着不可思议的作用！足底按摩通过对足底穴位及相关经络反射区域刺激，扩张足部血管，将人体的毒素、废液和油脂从足底穴位中载获排解，有效祛除身体久积的毒素及湿气，调节全身血液循环功能、舒通经络、调和气血，净化血液，改善疲劳现象，促进肌体功能的恢复作用，降低人体血压血糖、塑身、美体、改善肤色，提高皮肤光泽度以及改善睡眠，消除亚健康状态，重现身体、肌肤健康鲜活状态！避免了口服药经胃肠道吸收、肝肾排泄效应的毒副作用。神奇的美容保健作用，效果稳定持久，年轻人、老年人都可以做足底按摩。

专业的按摩师可以通过足底的条件反射区按摩到身体各个重要的器官。足底排毒是通过按摩肾和输尿管、**等的条件反射区，达到把毒素溶在尿液中排出的作用。因此，一定要在按摩时喝清水，在按摩后去洗手间来排出毒素。

如果觉得在按摩院里按摩太费事，不妨在家里的自制“按摩器”，在洗脚盆中放入圆形的鹅卵石，在上面踩踩，也能达到刺激足底条件反射区的作用。另外，现在的不少小区在花园里设置了鹅卵石道，光脚或穿着袜子在上面走走，也是一种好方法。不过，冬天要注意不要着凉。

运用简单的运动，能增加流向足部的血液循环，并促进摆脱复发疼痛的排毒。而足部离心脏最远，一般第一个由于废物累积而变得缓慢。运用简单的足部锻炼，也能清除累积在足部的毒素而变得使足部更加灵活。

为什么锻炼能促进体内排毒？

如果人体内的循环变得缓慢，在细胞中便有了毒素集结。废物，包括废物和其他垃圾，寄存在动脉和静脉里，妨碍了血液的自由循环。随着疼痛的加剧，体内的血液中毒加深。锻炼可以帮助人们的肌肉将干净的血液抽回心脏，锻炼还可以打开静脉以刺激氧气和废物的自由交换，为身体排毒，使脚和其他肢体都变得更强壮和灵活，永远感到高兴和年轻。

揉腹疗法

揉腹不仅是人们日常生活中的自我保健措施，还可作为某些胃肠道慢性疾患的辅助治疗方法，如慢性胃炎、胃神经官能症、慢性肠炎、消化不良等。

中医学认为，“背为阳，腹为阴。”腹部是五脏六腑所居之处，不仅有肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、**等脏器分布，而且有足阳明胃肠、足太阳脾经、足少阴肾经、足少阳胆经、足厥阴肝经和任脉等经脉通过，因而腹部被喻为：“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。”坚持揉腹能通和上下，分理阴阳，去旧纳新，充实五脏，祛外感之病邪，消内生之瘀痰。

现代医学认为，坚持揉腹可促进腹部肌肉和胃肠道的血液与淋巴液循环，增强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，从而有助于防治消化不良、胃炎、胃下垂、慢性结肠炎和便秘等疾病。