笔下文学

第二章 高血脂当代高发病的无形杀手（第8页）

三是练功不要急于求成，应由易到难。做到循序渐进，持之以恒、日久必见成效。练功时间一般为20～30分钟，每天早、晚各l次。

最后，还需要提醒的是，我们在练功时，如果出现头痛、头晕、胸闷、呼吸不畅等不适时，应查找原因，加以纠正，如症状继续加重，则应暂时停止练功。

刮痧调理高血脂方法（一）

刮痧，是传统的天然疗法之一，它是用牛角、玉石等器具在皮肤相关部位刮拭，以到达疏通经络、活血化瘀之目的。高血脂与肝胆脾胃的失调有关。只有肝胆脾胃的功能正常，食物才能化生为身体能够利用的精微物质。因此，我们须刮拭胸部全息穴区，以及背部全息穴区。

下面是具体的刮拭方法：

1。用单角刮法（将刮痧板的一个角和我们要刮拭的穴位倾斜用力）从上向下刮拭胸部正中，用平刮法（以刮痧板整个长边接触皮肤，刮痧板向刮拭方向倾斜，倾斜角度尽量小于15度，自上而下或从内向外均匀地向同一方向缓慢地刮拭）从内向外刮拭左胸部心脏体表投影区、左胁肋部脾脏体表投影区，以及右胁肋部肝脏体表投影区。

2。用面刮法（将刮痧板的边侧和我们要刮拭的部位倾斜成45°，向一个方向刮拭）和双角刮法（刮痧板下部有个凹的地方，将这个部位对准脊柱，卡住它，成45°的倾斜。从上往下进行刮拭）从上向下刮拭背部心脏、肝脏、脾脏的脊柱对应区。再用平刮法从内向外刮拭左背部脾脏体表投影区、右背部肝脏体表投影区，以及胸部心脏体表投影区。

刮痧调理高血脂方法（二）

高血脂症的发生，与体内阴阳失衡、气血失调、血脉淤滞有很大的关系。

如果我们用刮痧的方法刮拭大椎穴，则可以疏泻体内的热积；如果刮拭心俞穴、膈俞穴，则可以增强心脏功能；如果刮拭脾俞穴、胃俞穴，则可以健脾利湿，与三焦俞穴、肾俞穴、膻中穴、中庭穴配伍，还可以促进体内血液、水液的代谢和运行。因此，如果我们要想调理高血脂，就须长期刮拭人体后背部督脉（督脉主要循行于人体后正中线以及头正中线上）、**经，以及人体腹部任脉（任脉循行于人的前正中线）。

下面是具体的刮拭方法：

1。用按压力比较大、速度比较慢的手法，以面刮法来刮拭大椎穴。

2。用面刮法刮拭我们背部两侧**经的心俞穴、膈俞穴和脾俞穴，最后至肾俞穴。

3。用单角刮法刮拭胸部的膻中穴至中庭穴。

刮痧疗法对皮肤有一定的损伤，所以一次刮完后要等过一段时间，一般为5～7天，再进行第二次刮痧。

高血脂合并冠心病

高血脂是引起冠心病的重要危险因素之一。据统计资料表明，目前我国冠心病患者已超过1000万，其中主要以高脂血症合并冠心病者居多，且每年以100万人的速度递增。一般来说，长时间的高血脂患者，过了中年之后，冠心病就会形成了。

防治冠心病最基本的疗法，就是调节血脂。血清总胆固醇水平下降1%，冠心病的发生率则下降2%。只要有冠心病，不管我们血脂是高还是低，都应该长期服用调脂药。因为长期进行调脂治疗，可以减少冠心病的发生率和死亡率。

高血脂合并冠心病的患者，除了药物治疗以外，还要进行饮食调理。对于高血脂合并心律不齐的患者，可以在睡前服用莲子心汤，这样能防止心律失调，解决心悸问题；对于高血脂合并心区疼痛的患者，可以经常在吃饭时服用一些生蒜汁，因为生蒜含有大蒜素，大蒜素能扩张和软化血管，缓解心脏病。

高血脂合并脑中风

引起脑中风的原因很多，如高血脂、高血压、糖尿病、血液病、吸烟饮酒、肥胖、高龄等，其中高血脂是发生脑中风的一个主要危险因素之一。因为高血脂容易引起脑动脉粥样硬化，而脑动脉粥样硬化是脑中风的发病基础。大量研究证明，长期调脂治疗能明显减低脑中风的发生率和致残率，因此，我们应积极进行降脂治疗，以防治脑中风的发生。

降低血脂，要从调理我们的生活习惯做起。首先，饮食要合理，少吃高胆固醇、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果，要限制饮食量，不可暴饮暴食；其次，我们要注意劳逸结合，避免过度疲劳，适当运动，并保持良好的心态。这些都是降低血脂，防治脑中风的根本措施，是每一个高血脂患者都需要注意的。

高血脂合并糖尿病

人们通常把高血脂症与糖尿病称为姐妹病。对于高血脂伴肥胖者，由于胰岛素受体数相对减少，从而产生胰岛素抵抗，易诱发糖尿病。

高血脂可以加重和诱发糖尿病，同样，糖尿病也可引起血脂增高。据统计，大约40%的糖尿病患者有脂代谢紊乱，其特点就是甘油三酯增高和高密度脂蛋白降低。很多2型糖尿患者，平时进食过多，而运动比较少，结果促使体内脂类合成增多，这也是造成血脂增高的原因。

高血脂合并糖尿病更容易导致视网膜病变、动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病，以及脑中风、肾脏损害等，这是加速或直接导致患者致残致死的主要因素。如果说糖尿病是一只“狼”，那高血脂就是“狈”，他们“狼狈为奸”，共同损害人体的健康。

虽然高血脂合并糖尿病会使患其他疾病的概率大增，但我们也不要着急，针对高血脂的情况，一方面要积极的药物治疗，另一方面要在饮食和生活方式上做出调整，一般不用很长时间，病情就会得到改善和控制。

俗话说：“福无双至，祸不单行。”高脂血症和糖尿病是一对“黑道兄弟”，会给我们的健康造成很大危害，一定要尽力加以防范。

高血脂合并脂肪肝

在高脂血症患者中，脂肪肝的发病率远远高于普通人。高脂血症和脂肪肝都有一个共同的“敌人”——脂肪。脂肪进入血液中，就可能导致高脂血症；脂肪大量地堆积在肝脏里，就形成了脂肪肝。如果高血脂合并脂肪肝，则患者肝损害的发生率要显著高于无脂肪肝患者，因此，我们在治疗其中任意一种疾病时，千万不要忽视了另一种疾病的影响。

对于高血脂合并脂肪肝的治疗，我们需根据高血脂症的原因、程度以及发生动脉硬化性心脑血管病变的概率，酌情决定是否要用降血脂药物。如果是因为肥胖、糖尿病引起的高血脂症，假如血脂不是很高，我们可以通过饮食、运动等措施来改善体重和血糖，从而调整血脂和防治脂肪肝；如果是因为酒精中毒引起，那么我们就应该立即戒酒；如果是药物引起的，则尽量停药。治疗一段时间后，如果血脂还是较高，我们则可使用降血脂药物，但需要适当减量或同时联用保肝药物。

高血脂脂肪肝患者在饮食上应当有所节制，以低脂饮食为主。胆固醇过高者应少吃蛋黄、肥肉、动物内脏、鱼子等含胆固醇量高的食物；甘油三酯过高者要忌糖及各类甜食，并限制饮食的总热量。肥胖患者还要积极参加体育锻炼，以利于脂肪的消耗。