笔下文学

第八章 胃病一种当代人寝食难安的刽子手（第2页）

4。适度运动

胃病患者要结合自己的身体状况，进行适度的运动锻炼，这样可以提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

5。饭后吃药

不要长期服用对胃有刺激性的药物。如偶尔要吃药，也应该在饭后吃。如果条件允许，最好改用有相同作用的中草药。

治胃病主要靠“养”，急不得，我们要想得到一个好的胃，就必须要从以上几个方面做起的。

杨力教授答疑：

常言道：“饭前先喝汤，胜过良药方”。这是因为，从口腔、咽喉、食道到胃，是食物的必经之路。饭前先喝点汤，等于给这段消化道抹上了“润滑剂”，使食物能顺利下咽。因此，养成饭前喝汤水的习惯，可以减少胃炎、食道炎等疾病的发生。

第二节吃对吃好胃才好

胃病饮食总原则

胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，维持饮食健康是治疗胃病的关键。

以下就是胃病饮食总原则：

1。胃病患者，尤其是病情比较严重者，最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等。

2。多吃富含维生素C的蔬菜和水果。胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。

3。饮食定时定量，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

4。饮食的温度应以“不烫不凉”为度，少吃刺激性强的食物。生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

5。注意细嚼慢咽。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

6。少吃油炸食物。因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良。

7。不吸烟，少饮酒。

以上就是胃病的7条饮食原则，希望大家认真遵守。

8大养胃食物

饮食入口，首先影响的就是胃。胃粘膜血管丰富，具有对食物贮存、消化和运送的功能。所以饮食不当是引起胃病的重要因素。只有选对食物，才能保养好我们的胃。

下面我们就介绍8大养胃食物：

1。土豆

中医学认为，土豆具有健脾和胃、通利大便的功效，可辅助治疗慢性胃痛、习惯性便秘、皮肤湿疹等症。

2。南瓜

南瓜是一种低脂肪、低热量、低糖类食物，能健胃整肠，帮助消化，还可提高人体的免疫力，增强机体对疾病的免疫能力。

3。萝卜

萝卜中的氧化酶、淀粉酶等有助于消化，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进新陈代谢。另外，萝卜中的芥子油可促进胃肠蠕动，增进食欲。

4。苦瓜

苦瓜虽苦，但人吃了可以生津止渴、消暑解热、去烦渴、治疗痢疾。苦瓜的微苦能刺激胃液大量分泌，有利于消化和增进食欲。

5。山药

山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，利于脾胃消化吸收功能，是平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临**常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等症。

6。香蕉

香蕉可缓和胃酸的刺激，其所含的5-羟色胺能降低胃酸，保护胃黏膜并改善胃溃疡。未成熟香蕉中存在的化学物质，可以增强胃壁的抗酸能力，促进胃黏膜的生长，起到修复胃壁的作用。

7。羊肉

羊肉性温热，可补气滋阴、暖中补虚、开胃健力。不论是冬季还是夏季，我们适时地多吃羊肉，可以去湿气、避寒冷、暖心胃。

8。大麦

大麦性凉，味甘，益气宽中，可消食、回乳、消水肿，还有助于消化。适宜胃气虚弱、消化不良者食用；有胃炎及胃十二指肠球部溃疡的患者在病变活动期，多吃些大麦面食，对疾病有辅助治疗作用。

此外，小米、花生、牛奶、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品、蜂蜜等，也是非常好的养胃食物。