笔下文学

第十章 各种肺病现代人健康的又一致命克星（第7页）

五味子性温，味酸、甘，可益气生津、敛肺滋肾、止泻、涩精、安神，对于治疗肺气不足或肺肾两虚所致的喘咳，或喘咳日久、肺气耗伤非常有效。

2。沙参

沙参有南沙参、北沙参之分，均属养阴药，具有养阴清肺，益胃生津的功效。南沙参性平，味甘淡，善补肺脾之气，适用于脾肺气虚、倦怠乏力、食少、自汗、舌淡者；北沙参性寒，味甘，善养肺胃之阴，适用于热病后期或久病阴虚内热，干咳、痰少、低热、口干、舌红、苔少者。

3。麦冬

麦冬性微寒，味甘、微苦，可养阴清热，润肺止咳，适用于肺燥干咳、阴虚痨嗽、喉痹咽痛、津伤口渴、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等症。

4。冬虫夏草

冬虫夏草性平，味甘，可补肾壮阳，补肺平喘，止血化痰，适用于治疗肺气虚和肺肾两虚、肺结核等所致的咯血或痰中带血、咳嗽。气短、盗汗等，也是老年体弱者的滋补佳品。

5。燕窝

燕窝性平，味甘，可养阴润燥、益气补中，治虚损、咳痰喘、咯血、久痢，适宜于体质虚弱、痰多咳嗽、老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐血等症。

此外，黄芪、白术、党参、茯苓、黄精、杏仁、生地、山药、玄参、麦门冬、西洋参、太子参、百合等，也都是具有补益肺脏的中药，我们可以在医生的指导下选用。

肺俞穴——调补肺气，快速止痰

肺俞穴，属于足太阳**经上的背俞穴之一。肺腧穴有调补肺气，补虚清热的功效，能明显改善肺功能。它主治呼吸系统疾病及与气有关的疾病，比如说哮喘、咳嗽、呕沫、喉痹、肺炎、支气管炎、肺结核等疾病。

取穴时，一般采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴在人体的背部，位于第三胸椎和第四胸椎中间向左右旁开二指宽处。按摩时，一边吐气一边用指头强压6秒钟，重复做3次即可。每20次算1个疗程，每天应做5疗程。

咳痰时也可以按摩肺腧穴，只要按上面的方法重复按摩3次，这时我们所感受的喉咙异物便会消失净尽。穴位在背部，如果不方便的话，可请家人或朋友协助。

如果我们在按摩肺腧穴时，能同时按摩天突穴，对治疗连续咳嗽非常有效。我们先用手掌根按揉左右侧肺腧穴各36次，36次为1遍，再用拇指肚向后按压天突穴（胸骨上窝中央）36次，36次为1遍，一般按摩3～5遍即可，或揉按至局部有酸胀感也能达到同样的效果。

尺泽穴——清宣肺气，泻火降逆

尺泽穴，为人体手太阴肺经上的重要穴道之一，因其位置特点而名。当我们一合肘的时候，它就在肘窝里面。尺泽穴是合穴属水，因水能克火，所以尺泽有清宣肺气，泻火降逆的功效。对于治疗感冒、喉炎、咽炎、肺炎、百日咳、肺结核、胸膜炎、咽喉肿痛、扁桃体炎、支气管炎、支气管哮喘、急性胃肠炎等疾病有效。

取穴时，先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧外即是此穴。简单取法是把肘横纹一分为二，取与大拇指对应的那半边，再找中点，即是。按摩时，以一侧拇指指腹按住尺泽穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，两侧穴位各按1分钟。每天1～2次。

一般说来，一个人上气不接下气，不光是肺有问题，肾也有问题。比如，哮喘就是肺肾两虚引起的，光调理肺的话很难祛根。一个人要是有咳嗽、哮喘方面的问题，除了按揉肺经，还应该按一按肾经。

也就是说，以于肺病问题，我们光揉尺泽穴还不够，最好跟肾经上的复溜穴配合使用。我们的脚后跟上方有一个浅窝，浅窝上方约5厘米处便是复溜穴。两穴配合使用，更有清肺、补肾之功效。

膻中穴——宽胸理气，清肺止喘

膻中穴是心包经的募穴（心包经经气聚集之处），也是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，又是宗气聚会之处，有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能。《黄帝内经》认为“气会膻中”，也就是说膻中穴可以调节人体全身的气机，对一切与气有关系的疾病都有益。

现代医学研究也证实，刺激膻中穴能有效治疗各类“气”病，包括呼吸系统、循环系统、消化系统病症，如哮喘、咳嗽、肺炎、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。总之，临床运用本穴多用于心肺病变，尤宜于心肺气虚之症。

膻中穴在两**连线的中点，也就是我们俗话说的心口窝的地方。刺激膻中穴的方法有揉法和推法。揉法，就是用拇指或手掌大鱼际部，先顺时针后逆时针方向，各按揉25～50次。推法，就是用两只手掌面自膻中穴沿胸肋向两侧推抹至侧腰部，20次左右。

此外，我们还可以用温灸法，就是用扶阳罐温灸，每次3～5分钟左右，也可以起到同样的效果。

香薰疗法，薰出最坚强的肺

香薰疗法，是一种使用植物精油提升身体和精神疗效的自然疗法。就是将植物精油运用吸入、薰蒸、沐浴、按摩等方法，使植物的荷尔蒙经由皮肤和呼吸系统吸收，从而调节人体呼吸系统、中枢神经系统、血液循环、内分泌等8大系统而激发人体自愈、平衡及再生功能，全面调理人的身、心、灵、气。

香薰的方式种类繁多，如薰蒸法、按摩法、刮痧法、沐浴法?、吸入法等。对于肺部的保健，以吸入法为最好。吸入法就是用深呼吸的方法将植物芳香精油分子吸入，经过肺循环，被人体利用后排出体外。

简便的吸入法，就是将1-3滴精油滴在手帕、毛巾、面巾纸上，或半杯温开水中，随时吸闻。要注意的是，装温开水的杯子要用玻璃杯、瓷杯或陶制杯，不要使用塑料杯，如果用纸杯，则需挑选未上过腊的。我们也可以在脸盆中盛满较热的水，选择1-3种总数不超过6滴的精油滴于热水中，然后用大毛巾或大浴巾将头及脸盆盖住，用口、鼻轮流交替深呼吸，直到感觉较舒适或水温变低为止。

唱歌一曲，调养肺气

现代医学研究证明，唱歌不仅能让人心情愉快，而且对身体健康也有好处。尤其是对于呼吸系统疾病患者来说，具有独特的调养作用。因为唱歌时口腔、舌头、声带，以及声波振动，都对呼吸系统有益。歌曲节拍能使肌肉兴奋、肺部扩张、呼吸加深、气管畅通。

唱歌能够补益肺气。为什么呢？因为唱歌可以起到扩胸作用，对肺气的张扬、宣发很有好处。唱歌时，呼吸量的大小、节奏的快慢，都要根据曲调（高低、大小等变化）的需要，来调整呼吸，这就能让肺气得到调养。

“老慢支”以及老年性肺气肿患者，如果经常唱歌，咳嗽症状会明显好转，气喘也会得到缓解。这是因为，人在唱歌时，总有一个相当长的时间不能换气或喘气，这时人体会自动用腹式呼吸代替胸式呼吸。而腹式呼吸，可以增大肺活量，并减轻胸部压力，从而达到治病的效果。

当然，?唱歌虽然对呼吸系统患有诸多好处，但也要讲究适度，唱歌的时间不要太长。一般是唱15分钟，休息10分钟，再唱15分钟，休息10分钟，如此循环，每天总的唱歌时间最好别超过2个小时。如果持续唱歌时间过久，容易伤及声带，引起咽喉疼痛、声音嘶哑等种种不适。

如果患有较严重的肺气肿、冠心病等疾病时，不要大声歌唱，应轻声哼唱。否则可能损伤肺气，对疾病不利。