笔下文学

第二讲中医养生的日常应用（第2页）

阴虚质具有阴精偏衰，功能虚亢的生理特征。阴虚质的人多由于先天禀赋不足，后天调养不当，或久病不愈所致。阴虚质多见于瘦人，主要表现为形体消瘦、肢体怕热、手足心热、夜间潮热盗汗、性情急躁、易烦易怒、失眠多梦、面部色暗无华或面色潮红、时有烘热感、口舌易干、渴喜冷饮、头晕眼花、小便短赤、舌红少苔、脉象细数。

阴虚质人的食养宜滋补养阴。常用药物及食物有：枸杞、山茱萸、熟地黄、天冬、麦冬、冬虫夏草、何首乌、百合、瘦猪肉、鸭肉、乌骨鸡、鳖肉、龟肉、动物肝肾、梨、鸡蛋、牛乳、银耳、白木耳、猪脑脊髓、黑豆、黑芝麻、松子、海参、燕窝等。

适合气郁质体质的中药养生法

气郁质具有气机壅滞不畅的生理特征，多由情志内郁或脏腑功能失调所致，女性为多，主要表现为性情急躁易怒，或忧郁寡欢，胸胁易于满闷，时欲叹息，食欲不振，脉象沉涩。

气郁质人的食养宜行气达郁。常用药物及食物有：郁金、香附、枳壳、木香、佛手、陈皮、薤白、萝卜、玫瑰花、茉莉花、白梅花、砂仁、金橘、橙子、柚子等。

适合阳盛质体质人的中药养生法

阳盛质具有阳气偏盛，功能亢奋，热量过多，“阳盛则热”的生理特征。阳盛质多由于过食辛热，或脏腑功能失调所致。阳盛质主要表现为形壮体热，面色红光，喜冷怕热，口渴喜饮，口苦口臭，小便短赤，大便偏干，舌质偏红，舌苔薄黄，脉象洪数有力。

阳盛质人的食养宜清泻阳热。常用药物及食物有：芹菜、苦瓜、黄瓜、甘蔗、香蕉、金银花、**、决明子、绿豆、苋菜、豆腐、螃蟹、海蜇、荸荠等。

第四节中医养颜的秘密武器——经络养生

经络与中国民间传统疗法

中国古代流传的刮痧、拔罐、足疗、耳穴疗法及中医针灸、推拿、按摩和气功的基础都和针灸密切相关。其中的奥秘，就是人体存在着显微镜下看不见、摸不着却又行之有效的神秘的经络。

人体神秘的电网——经络

经络是人类的一种奇特的生命结构。经络如网状遍布全身，在人体还有若干个穴位，经气通过穴位、经络便可作用于全身，濡养人体的五脏六腑。

针灸、按摩、气功、推拿、刮痧（碥石）、拔罐、足疗就是按经络原理进行治疗。产生疗效的奥秘在于：

第一，神奇的经络天桥。经络是人体互相联系的神秘桥梁。由于经络循行于人体的全身，在体表又分布了不少穴位，所以在这些部位进行针灸、拔罐、刮痧、按摩、推拿、足疗等都可以通过经络作用于体内。

第二，奇异的网状通道。经络像蜘蛛网一样贯穿人体的上下左右。经络的循行有起源于足而上行至头，也有发源于头而下行至足的，所以足疗可以治头病，腰病可以取胭（膝窝），耳病可以治下，其原理就在于此。

第三，经络黑箱有特种信息窗。各种各样的经络穴位，就像经络黑箱向外界开放的小窗口，令人称奇的是这些小信息站还存在着信息特区，这些特区和人体的中枢通过经络有联系，所以一些径穴可作急救用，如人中（在鼻唇中部）、百会（在头顶）、涌泉（在足心）、劳宫（在手心）、神阙（在肚脐眼）……都有急救的作用。

第四，特殊的人气在运行。中医认为人体中有特殊的人气经气，运行在经络中，营养、濡润着人体，经络中有经气在运行。所以通过导引，气功可以促进经气的运行从而起到促进血行、强脏气的作用，这就是经络养生的奥秘。

第五，经络感传的奥秘。经络在人体中无处不到，无时不在，运行于全身和五脏六腑相联系，又沟通体表和内脏，所以人体有病可在经络表现出来，也就是通过经络的色泽、温度、痛感反映出来，这就是经络感传现象。通过经络的感传现象可以预测疾病。

第六，生命的联络站。经络不是一个孤立的系统，而是生命的联络站。人体通过经络联系成一个整体，并通过经气与自然界息息相关，所以通过经络养生是符合五脏养生的，由此也说明经络养生是中国独特的保健瑰宝，是科学的产物。

经络预测疾病之谜

经络预测疾病

愈小的东西愈灵敏，经络是人体最细小的网络，所以能最早提供人体疾病的信息。

经络是特殊的生命现象，经络系统既不是神经系统也非血管，是一种独特的超微观结构。

人可以通过经络感传现象获得疾病信息。因为经络是联系人体脏腑的桥梁。经络感传现象是内脏有病，可以在与之相通的经络沿线反映出来，具体是出现酸、麻、胀、痛或热、冷感，或者是出现红线、白线、痘疹带、汗带或其他感觉异常现象，如过敏线、湿疹、痣等。如有人报道甲状腺癌在乎术之前，经络感传可到颈部甲状腺区，手术后开始消失。用经络测定仪是可以感觉肿瘤的。

经络感传还存在着这样的现象，即兴奋性疾病，如高血压、甲状腺功能亢进、过敏性疾病及躁狂症，会增强经络的敏感性；反之，抑制性疾病，如低血压、甲减、抑郁症等，会降低经络的敏感性。可见经络感传现象与个体情况差异很大。

另外，清晨刚睡醒状态下经络感传的敏感度增强，所以如果清晨发现上述经络感传信息，应进一步就医检查。

经络预测死亡

经络，是人体最敏感的系统。传统的观点认为“久病入络”，其实初病最先入络，许多疾病的最早先兆即出现于络脉。

经络系统可能是一种特殊的生命活动方式，属于微观层次上的新结构。因此，人体脏腑的病理变化，哪怕是极微小的疾患，亦能从经络上窥出端倪。由于经络具有内属脏腑、外络肢节的作用，所以经络是最重要的全息系统。

经络不仅能预报疾病的最早信息，而且也是预测死亡最灵敏的装置，如《黄帝内经》即有预报死亡的十二经气终绝的症状，如脾经气绝时，出现腹胀气闭、呕吐气逆、面黑，这就意味着这人快不行了。

经络按摩，养颜健身

经络按摩对养颜健身有着极为良好的效果，劳累一天的女性可以在空闲下来的时候自己做一下按摩，你会发现，按摩之后一身的疲惫会一扫而光。下面我就教女性朋友有针对性地进行选穴按摩。

第一，抗衰老穴位：

涌泉（在脚底前1∕3的正中心凹陷处）。

百会（在头顶正中）。

劳宫（在手心正中凹陷处）。

此三穴人肾经、督脉、心包经，常按摩可延缓衰老。

第二，增强食欲之穴：

足三里（在外膝眼下3寸）。