笔下文学

第二讲中医养生的日常应用（第3页）

合谷（在手拇指、食指之间的凹陷处）。

三阴交（足内踝上3寸）。

胃气是正气的根本，增强胃气，可改善食欲。

第三，增强正气（免疫力）穴位：

足三里（外膝眼下3寸）。

涌泉（足底前13的正中心凹陷处）。

肾俞（在腰上，第二腰椎棘突旁开1。5寸）。

此三穴是肾、**、胃经的穴位，经常按摩可增强肾气，即正气。

第四，美容养颜穴位：

四白（眼眶下骨凹陷处）。

地仓（口角旁开0。4寸）。

巨骨（鼻翼下缘处。

合谷（手拇指、食指之间的凹陷处）。

这四个穴位是胃经大肠经之穴，胃经是循面最广、最营养面部的经络，所以经常按摩它们可养容颜。

第五，增强睡眠质量穴位：

三阴交（足内踝上3寸）。

涌泉（足底前13正中凹陷处）。

神门（在掌后，小指侧腕横纹上）。

以上是脾经、肾经、心经的穴位，经常按摩可以养心安神，睡眠良好。

第六，增强性功能穴位：

曲泉（膝窝处）。

关元（脐下3寸）。

肾俞（腰部第2腰椎棘突下，命门旁开1。5寸）。

以上是肝经、任脉和**经穴，经常按摩可增强性功能。

第七，消除疲劳穴位：

命门（第2腰椎棘突下）。

足三里（膝下3寸）。

合谷（拇指、食指之间的凹陷处）。

此三穴分别是督脉、胃经、大肠经穴，经常按摩可帮助消除疲劳。

第八，养心安神穴位：

神门（在掌后小指侧腕横纹上）。

三阴交（内踝上3寸）。

劳宫（掌心正中凹陷处）。

此三穴是心经、脾经及心包经的穴位，经常按摩可养心安神。

第九，增强脑力穴位：

神庭（头正中发际后0。5寸）。

百会（头顶正中凹陷处）。

脑户（后脑骨上凹陷处）。

此三穴是督脉穴，经常按摩可增强脑力。

第十，急救穴位：