笔下文学

第四讲来自佛道儒中的养生智慧（第3页）

总之，儒家重视伦理养生，这是最文明、最高境界的养生，孔子提出“大德必寿”就是儒家德养生的宗旨。

“修齐治平”中透露的养生策略

“修齐治平”就是“修身、齐家、治国、平天下”，这是儒家的政治口号、人生观，也是倡导人要与社会融一。结合到养生，启示人的生死离不开家庭社会，因为人不是孤立的。这就是儒家强调家庭养生的缘由。

所以养生不是孤立地整天考虑我该吃什么，该怎样运动，怎么保养，这样就狭隘了，可能还会适得其反，背道而驰，而是提倡人的生命应该融合到社会生活中去，积极地参与社会活动，放下小我，这种积极的心态是极有利于女性养生的。

儒家强调的是人世、济世，这对女性养生有很大的启发意义。

这一精神告诉我们，人活着不是只为自己，能帮助别人是最大的快乐，这样的快乐将有助于我们健康长寿——做一个仁爱宽容的女人，不亦乐乎？

和谐对女性养生的重大意义

儒家经典《周易》中的“保合太和，乃利贞”。就是告诫人们要融合，要统一，这样才彼此有利。结合到女性养生，只有夫妻之间、母子之间、人与人之间的关系融洽了，身心才能快乐，人体也才能健康。

儒家的中心思想在“和谐”，人的生命现象中有不断的衰老，也有不断的新的生长，新陈代谢是一个动态的和谐状态，女人要长寿要延缓衰老，就是要尽可能地维持这种动态的和谐，以平和的心态对待身体发生的变化，积极地调整，达到新的和谐。和谐状态维持得越好，衰老就离得越远。

“不时，不食”的儒家饮食养生方案

首先，孔子提出：“不时，不食”。就是说，不符合四季的食物，就不吃。

反季节食物要少吃，强调吃节气菜。孔子的这句名言，是四季养生的经典名言，奠定了四时养生的基础。

其次，孔子提出“食无求饱”。就是倡导要饮食有度，食养有节，以免损伤脾胃或形成肥胖症。

再次，扎子提出“食不厌精，脍不厌细”。就是告诫饮食要粗中有细，既要全面吃，也要保证质量。

仁者乐山，智者乐水的养生观

孔子倡导仁者乐山，智者乐水。强调人要多融入到自然中去，提倡人与自然相融一，也就是要突出整体养生。

第四节追根溯源——古代思想家的养生观

孔子的养生观

孔子是《论语》的作者，春秋时代著名思想家，活到73岁，在古代算是长寿的人了，也可以说是古代的养生专家。

他的主要养生观是：

仁者寿：开创了我国伦理养生的先河。

不时，不食：强调吃时令菜（四季菜）。开创了四季养生的先河。

推出少、壮、老三个阶段的养生准则：

少年养生，戒之在色，因为少年时候血气未定。

壮年养生，戒之在斗，就是不要太拼命。

老年养生，戒之在得，因为血气已衰，就要知足了。

孟子的养生观

孟子，战国时代著名思想家、儒家创始人之一。活到84岁，写了一本书叫《孟子》。

他的主要养生观点是：

《孟子》主要强调伦理养生。重点是养气，养浩然之气，人有了这个凛然正气，就立得正、站得直，铮铮铁骨，活得潇洒洒脱，自然会长寿。

与此相适应，孟子的伦理养生又提出“舍生取义”的观点，有舍才有得，这种超脱，反而会成为人抵抗厄运、抵抗戕害、保证生命质量的精神动力。

提出重气节的主张：富贵不能**，贫贱不能移，威武不能屈。

孟子还主张清心寡欲。他说“养心莫善于寡欲”。

老子的养生观

老子也叫老聃，春秋时代著名思想家——道家的祖师。也是中国传统文化中的著名寿星。