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第八讲女人食疗与美容（第1页）

第八讲女人食疗与美容

食疗与美容是一个女人养生不可绕行的重要话题，中医学历来强调“药补不如食补”，并认为“是药三分毒”，因此在浩如烟海的民间单验方中收藏有大量的食疗方，并运用中药“四气五味”、“性味归经”理论来指导人们如何进行食疗。能将日常饮食起居寓于保健、美容之中，起到防病、抗衰之目的，何乐而不为呢！

第一节四季美容养颜要点

春天怎样养颜面？

春天风大，人体皮肤容易干燥，此时应注意皮肤的保养。

外用护颜

1．早上涂鲜奶养面

可以用鲜奶直接涂面，再用清水洗去；或用西洋参片泡水搽面，或搽鱼肝油。

2．中午贴面

用黄瓜皮、西瓜皮、香蕉皮贴面。

3．晚上护面

用蜂蜜和珍珠粉、蛋清、米粉做成面膜护面。

4．外出可搽防晒霜

食用养颜

常吃燕窝粥、连皮肉，多吃果皮、鱼头汤。

多喝豆浆，白银耳、百合、白梨、白瓜可使颜面增白。

中药：春季食用紫河车、枸杞最美颜。

多吃红色果菜可使颜面红润，如：樱桃、草莓、红枣等。

多吃胡萝卜（含维生素A）、西红柿、蛋黄等。

按摩美颜

早晨用冷水洗脸后做颜面保健：

双手搓掌发烫后按摩颜面至发红发热为止。

按摩穴位：

四白（眼眶下正中凹陷处）；

颧胶（四白穴下面部颧骨下凹陷处）；

阳白（眉毛正中上1寸）。

按摩完毕用手轻拍面部30次。

夏季护肤的基本步骤

夏季美容要诀

炎炎夏日有过多的日照，人们出汗量也增多，夏季的美容更应讲究。

经常洗脸

夏天因为皮脂腺、汗腺的分泌能力强盛，面部易多油汗，更容易受尘土、脏物所污染。夏季应多洗脸以清除污垢，防止皮肤因被脏物堵塞起疙瘩而影响美容。最好用含碱量低的高级香皂洗脸。

淡妆为宜

由于夏季出汗较多，易使浓妆脱落，为避免出现大花脸的尴尬局面，夏季妆容最好以淡妆为主。在脸上稍加一点色彩即可。浅蓝色的眼影、粉红色的口红、浅浅的胭脂、细细勾出的眉毛，令你看起来简单、明快，给人一种清清爽爽的感觉。

及时补妆

由于气候的影响，夏季妆容较易脱落，不管是在午睡之后，还是在用餐之后，都要注意及时将脱落的妆客补上。如有需要，也可再化一次妆。

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