笔下文学

第十二讲女人疾病预防与自查（第9页）

第三，一过性胸闷、憋气、胸痛，胸部如有重石沉压感。

第四，变得易出冷汗，尤其是胸前、后背大片出汗（为心汗）。

第五，面色变得苍白或发黄（心主血脉，其华在面）。

冠心病的保健

痛则不通，通则不痛，活血化淤、畅通血脉是冠心病的保健奥秘。

第一，保持运动，通过运动（慢跑、快走、打球、游泳、爬山、气功、太极拳、跳舞……）促使血脉通畅。

第二，每天服几个山楂果，有活血化淤作用，有轻微冠心病的人要加服丹参片。症状明显的，请就医。

第三，保持心情舒畅，因为气郁则血郁，易加重血淤阻塞。最易引起心脏病突发的是暴怒。

第四，避免剧烈运动，有心绞痛心前区疼痛、憋闷的，禁忌生气，气候变化剧烈时不能到户外运动。

第五，控制脂肪及总热量，血脂高是有遗传因素的，要控制体重；不要吃得太饱，少吃动物油；胆固醇高的要少吃动物内脏及蛋黄；少吃猪肉，多吃鱼、蔬菜、老玉米等。

第六，降血脂药食：

◆豆浆是天然降血脂食品的首选。

◆多用植物油（豆油、玉米油、菜子油），最好少用猪油、牛油、羊油。

◆多吃鱼、鸡肉，少吃猪肉、牛肉、羊肉。

◆常吃红色食品及酸性水果，因为红色食品有活血化淤作用，酸性水果含维生素较多，如山楂、桃子（心红者）、心里美萝卜、西红柿、红葡萄、红葡萄酒。

◆可服丹参片。

肝炎

病毒性肝炎是中国女性的十大常见病之一，肝炎和肿瘤都是卫生部的攻关项目。肝炎的危害在于传染性大及可发展为慢性肝炎、肝硬化甚至肝癌。

肝炎四大主症

肝炎患者常出现胸闷恶心，口苦纳呆，胸闷不舒，大便黏臭，尿短赤，舌苔黄腻，脉濡数。

四大主症：黄疸（目黄、尿黄、肤黄）、肝区痛、恶心、疲劳乏力。

隐性肝炎：不见目黄、肤黄，但尿黄如茶，肝区痛、恶心、疲劳乏力。

近期报标症：口黏、恶心、厌食。

肝炎的保健原则

第一，舒肝养肝是防治肝炎的第一保健原则。一个人如果心情愉快，什么事都想得开，放得下，那么肝气舒达，气血就会调和，气血调畅，肝得保养，当然不易患病。

第二，上午面朝东方，借肝气生发之时，做肝胆保健功，深长呼吸数次后，手轻握拳拍打右胁肝胆区数次。

第三，肝炎流行期应尽量避免疲劳，因为中医认为肝为罢极（疲劳）之本，负责消除疲劳，过劳则易伤肝，肝受损就会使抵抗力降低。

第四，发现肝炎及右胁下隐痛，尿黄加深、恶心、乏力、厌食就应就医检查，到眼睛发黄时，已非肝炎早期。

第六，慢性肝病要加强活血化淤，适当增加运动锻炼以加强肝的气血通畅。

第七．肝是人的解毒器官，所以要避免吃含毒的食品，以免增加肝的负担。

第八，平常多吃水果（含糖）可保肝。

第九，多吃酸性水果（含维生素C）以保肝。

第十，聚餐时提倡用公筷，不吃不卫生的饭食。

中风

中风是当前对中老年女性危害较大、发病率高、后遗症不良、死亡率较高的疾病。

实性中风多因肝阳上亢致脑出血所致，宛如巍峨大厦突然坍塌。

虚性中风多因脑血栓形成致脑缺血，宛如流注湖泊的渠道突然阻塞关闭。

中风先兆是脑卒中的报警器

高血压患者，请关注中风先兆。

第一，中风早期先兆。