笔下文学

第五章在正确的时间做正确的事（第5页）

对于肾阴虚的人，在饮食方面可以吃一些辛辣的食物来温润它，乎时可吃枸杞、山药、何首乌片炖肉以及一些黑色食物，如墨鱼、黑枣、黑芝麻、黑豆、黑米等。药物可服用六味地黄丸。此外，还要节制嗜好和欲念，节欲才能保精。要注意保护后背，并且不在冬三月按摩，因此时按摩会泻肾气，还要多用热水泡脚。

对于肾阳虚来说，饮食上可以吃一些咸味的食物来滋补，也可以吃一些苦味的食物来使邪气排出体外，冬天里，天寒地冻，肾阳极其虚弱，要早睡晚起，等待太阳升起。如果不这样做，第二年的春天就可能会出现下肢无力，很难承受春天的生气。

对于成年人来说，说肾虚大家都可以理解的。其实小孩子也有这样的情况，每个人从出生就会有不同的体质，每个人先天都是不一样的。我朋友家小孩子身体一直不好，我给看过之后，判断他家的孩子是阴虚内热。

11。戌时：常敲心包经中的欢喜大穴—膻中

选择一处清静的环境，面对空旷处挺胸站立，尽量保持心情平静，呼吸舒缓，全身放松；然后深吸一口气，全部吐出，待胸中感到宽广时，再用手掌轻拍胸脯。

戌时，是19～21时这一时间段，此时心包经最旺。

人有五脏六腑，中医别出心裁的提出六脏，这多加的一脏，就是心包。心包也叫心包膜，是心脏的外膜，也是心脏的外围组织，是一种充满脂肪的油膜体，用以保护心脏，不受外邪侵入。因为心脏是人体最大的动力之源，是人体的“君主”，攸关生死存亡。因此，保护心脏的任务十分艰巨，身为“相火”的心包，于是也有“脏”的地位。

从解剖学上观察，心包膜是一层充满脂肪的包膜，负责保护心脏。如果平时爱吃膏梁厚味，又不爱运动时，可能心包膜油脂过多，弹性变差，包裹着心脏致心脏的搏动功能大受限制，最后就容易得心脏病。

那么，心包经旺盛的戌时我们该做些什么呢？应该保持心情愉快。

《素问·灵兰秘典论》说：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”“膻中”就是心包，它包裹、护卫着心脏，好像君主的“内臣”，能够传达君主的意志。所以说它能代心行事，故又称为“心主”“喜乐出焉”，心脏产生的喜乐情绪便从这里发出来的。因此，到心包经值班时，我们应该保持愉快的一心情，但是不宜过度兴奋。

如果你今天受了老板的教训批评、受了同事的挤兑，你心情不好，那晚上回到家在戌时敲一敲膻中穴吧！它会让你变得快乐。戌时气血流注于心包经，此时人体的阳气应该进入了阴的界面，这时阴气正盛，阳气将尽，而心包经的“膻中”主喜乐，此时敲膻中效果自然不同寻常。而且经常敲膻中它还可以治疗咳嗽、哮喘、胸闷、胸痛、乳腺炎、乳汁不足、肋间神经痛等症。

如何敲膻中穴最好呢？你可以在清晨或傍晚，最好在戌时，选择一处清静的环境，面对空旷处挺胸站立，尽量保持心情平静，呼吸舒缓，全身放松；然后深吸一口气，全部吐出，待胸中感到宽广时，再用手掌轻拍胸脯。

拍胸时从肺尖部开始，由上而下，先轻后重。拍胸的轻重以感到舒适为宜，最好以一秒为一拍。拍胸的次数可以根据自己的感觉适当调整，但不要无限度地增加，这样可能反而会感到不适。一般以每次100拍为宜。

戌时还要给自己创造安然入眠的条件，不要进行剧烈运动，以散步最好，晚餐不要吃得过于肥腻，否则易生亢热而致胸中烦闷、恶心。

12。亥时：女性宜受孕，手脚冰冷就要调理好三焦

生活中有些女性不易怀孕可能是三焦经有问题，因此调理好三焦经也是关键的问题。经常在亥时按摩三焦经上的阳池穴还可以治疗手脚发冷症。

亥时是21～23时这一时间段，此时三焦经最旺。

十二经脉循行了十二个时辰，至三焦经已是最后一站，过了此刻就又是一天的开始，所以说三焦经是六气运转的终点。三焦经通畅即水火交融、阴阳调和，身体健康；三焦经不畅则气乱水停，可能出现多汗、水肿、耳聋、喉咙不舒服等非特定疾病。

“三焦”包括上、中、下三部分。上焦指胸腔，《黄帝内经》上说：“上焦如雾”，胸腔内的主要器官是肺部和气管、支气管，负责呼吸，呼出二氧化碳、吸入氧气，并在肺部完成交换后，新鲜的血液进入心脏，送到全身各处，所以说负责的是“气化”功能。中焦指的是上腹腔，内有各种消化器官与消化系统，包括胃、肝、胆、脾、胰等等，其责任分工是消化、吸收食物，在消化吸收之前，必须先将食物乳糜化，所以说“中焦如沤”，像一个小沼泽一般。再接来的是下焦，指小腹、下腹腔，这里包括泌尿与**，其功能是将代谢、过滤出来的液状废物由前面通道排出体外，固状残渣则由后门排出；亦即下焦负责将食物乳糜化、液化，所以说“下焦如渎”。

亥时做什么好呢？我们先来看一看“亥”的古代写法：

亥字上面的两个横代表阴与阳，下面是两个人，前面的是女人，后面的是男人；女人挺着肚子，意思是怀孕了。这个亥字代表了新生命的重新孕育。亥时男女**就可达到阴阳平衡、就可以怀孕了。

现代人绝大多数也赞成这种说法——亥时**。不管现代男女多么标新立异，勇于打破传统的生活方式，我们都不能否认，最能使我们获得**快感的时间依然是这个古代医学家推荐的时段。此时夜幕已完全降临，睡意还没有袭来，一天的活动已经结束，我们可以尽情把自己交给感官，然后安静地睡去。一个**比安眠药更有助于睡眠。

亥时**，其实就是我们所说的日节律，除此之外，我们要想获得一个健康的宝宝，还要掌握其他生物节律，如月节律和年节律。

人的年生物钟表现为夏天蓬勃旺盛，冬季精神萎靡，容易疲劳。很多少女月经初潮发生在秋天；儿童骨骼发育在夏天最快，冬天最慢。

这些都说明我们身体的一些机能和我们本身的生理状态是随四季变化而波动的。可以相信，我们的生殖活动也受这些生物钟的影响。如果我们选择精力旺盛、情绪高涨、生理状态最佳之时怀孕，一定会获得一个健康的宝宝。

生活中有些女性不易怀孕可能是三焦经有问题，因此调理好三焦经也是关键的问题。

对三焦经失调可发挥神奇力量的是阳池穴。阳池穴是三焦经原穴，经常刺激这个穴位，可以恢复三焦经的功能，将热能传达到全身。因此说，阳池穴也是手脚冰冷者的福星。

对于经常四肢冰冷，尤其是晚上更为明显的惧冷症患者，经常在亥时按摩三焦经上的阳池穴可以治疗手脚发冷症。取穴时，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴。只要经常刺激这一穴位，便可缓解发冷症。

按摩阳池穴，最好在亥时慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手交替按压，先以一只手的拇指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手来做。这种姿势可以自然地使力量由拇指传到阳池穴内。