笔下文学

第五章 呼吸体象体质调理（第18页）

●多饮水

多饮水能够加速体内毒素的排出。

●忌食辛辣、肥腻、酸涩的食物

如酒、辣椒、肥肉、海鲜、胡椒、茴香、蒜、葱、韭菜、柑橘、橘汁等。

（1）按揉肾、肾上腺、生殖腺1、**、胃在足部的反射区各100次，力度以胀痛为宜。

（2）按压输尿管在足部的反射区100次，力度稍重。

（3）按压肺部在足部的反射区50次，力度稍重。

（4）按压脑垂体在足部的反射区50次，力度稍重。

（5）点按阴陵泉、太溪、三阴交各穴位100次，力度以胀痛为宜。

4。运动调理

●慢跑快走

每天慢跑或快走20至30分钟。

●甩手提肛

把两脚分开，与肩同宽，挺胸收腹，双目向前平视，全身放松，五指并拢，手心朝后。吸气的时候，双手伸直胸前，同时提肛，呼气的时候，双手用力向后甩，同时松肛。体弱者每天可先做100次，之后慢慢加至200次。

●揉腹

患者仰卧，用手掌根按揉中极穴5分钟，力度要深透。

●推服

患者仰卧，用单掌由脐向曲骨穴推10次，再用双掌从腹部两侧向曲骨穴以倒“八”形推10次。

●扣腰骶部

患者坐位，握空拳，从第一腰椎叩击至骶尾部100次左右。

●仰卧

两脚分开，脚掌撑地，膝弯曲，手掌发力提起腰、臀、背，同时收缩**肌肉，全力向上提起肛门，在呼吸3至6次之后，放松肌肉，还原姿势，重复做5至8次。

●俯卧

额部枕于双臂，下巴内收，轮流抬高放下左右腿，重复做5至10次。

●练习腰腹肌肉

患者仰卧位，双腿伸直，缓缓坐起，弯曲躯干，使双手触及足趾，重复做3至5次。

●坐浴

在盆内倒入40%左右的温水，坐10至30分钟，过程中不断添加热水，保持原有的温度，每天坐浴1至2次。

人中紫暗，甚则短缩，其色晦滞——心绞痛发作。

【解释】

人中紫暗一般提示小肠与心脏的病变，如心绞痛发作。详见“强迫停立位——心绞痛发作”。

【调理】

见“强迫停立位——心绞痛发作”。

人中隐现青色——痛经。

【解释】

此种体象所提示痛经多为寒性。详见“少女舌尖或舌侧部位有分散的青紫色瘀点或瘀斑——痛经，月经失调，子宫功能性出血”。

【调理】

见“少女舌尖或舌侧部位有分散的青紫色瘀点或瘀斑——痛经，月经失调，子宫功能性出血”。

人中色黑、人中灰暗失荣、人中青黑——肾病综合征，尿毒症，**，男性不育，女性宫颈炎，附件炎，卵巢囊肿，子宫肌瘤，前列腺炎。

【解释】