笔下文学

运动安全须知（第2页）

3．投掷后，应从后方离场，不要从前面离场，以免成绩作废或者被他人的投掷物砸伤。

（七）游泳

游泳是夏季一项十分有益的体育运动，不仅能够达到锻炼身体的目的，而且可以起到消暑纳凉、愉悦身心的作用。夏季游泳，最重要的就是安全问题，切不可掉以轻心。青少年在参加游泳运动时，需要注意以下问题：

1．游泳者应进行必要的身体检查，并根据自身情况准备好必要的设备，如水镜、救生圈等。

2．尽可能地选择室内游泳馆、池，有大人陪同或者有教练。场馆工作人员在场，以便及时救助。初学者不要到深水处游泳。

3．如果随大人一起到自然公开水域，如海边，那首先要了解水情；特别是自然水域，要清楚水的深度，水下是否有淤泥和水草、暗礁、水母等。游泳时应选择有救生员值班的泳池及海滩游泳；不要远离大人，不要超出大人可以及时监管和救助的范围。

4．下水前应做陆上热身，以免发生抽筋等不适反应现象。

5．避免在泳池旁追跑和推撞任何人下水，以免滑倒受伤或跌落池中。

6．跳水时应确保附近无人，否则容易发生伤人伤己的情况。

7．戏水时切勿将别人按到水中或长时间潜水，以免窒息。

8．当发觉有抽筋现象时应立即上岸休息。如遇意外及危险时，应及时大声向救生员及周围人求救，并高举双手，以引起救生员的注意。

9．饱餐、酒后、身体状态不好或过度疲劳时都不宜下水游泳。一般饭后1小时再下水较好。游泳的时间一般不要超过2小时。

10．水质脏及危险的地点绝对不能游泳，青少年也不要在此玩耍。

这里，必须强调在海滩游泳的安全常识，以备查询：

1．应在设有救生人员值勤的海域游泳，并听从指导及勿超越警戒线。

2．海边戏水，不要依赖充气式浮具（如游泳圈、浮床等）来助泳，万一泄气，无所依靠，容易造成溺水。

3。海中游泳，因为是动水，有海潮和波浪，与游泳池不同，故需要加倍的耐力及体力才能达到同等距离，所以不可高估自己的游泳能力，以免造成不幸。

4。严禁单独游泳，以免发生意外。

5．在海中，若有皮肤受伤出血时，应立即上岸。

6．在遇到有人溺水时，应大声喊叫或打110请求协助。未学过水上救生，不可贸然下水施救，以免造成溺水事件。

7．海边救生员均身穿上黄下红服装。如果看到海滨白色的小屋和旁边的黄、红两色旗杆，就可确定那是救生站，救生员正在值班。假如旗杆收了，就表明救生员不当值。同时，救生站还有警示标志，如果插上了全红旗帜，就是告诫大家海风大，不适合下海游泳。此时，一定记住远离海滩，切不可下水游泳。

游泳时出现危险的救助：

1．要严格遵守游泳安全的基本要求：

（1）单身一人不要在江河湖泊游泳；

（2）身体患病不游泳；

（3）强体力劳动或剧烈运动后，不立即游泳；

（4）不在水况不明的江河湖泊游泳；

（5）恶劣天气不外出游泳；

（6）下水前不做准备活动不游泳。