笔下文学

第六章 辰时对应胃经营养早餐好保养胃气少不了（第3页）

一位年轻的女性患者向我倒出她的苦水：她说自己今年31岁了，和男朋友正准备结婚。前不久，他们开始装修新房，筹办婚事。可不巧的是，她老公的公司刚好有一笔重要业务，又离不开。于是，筹办婚事和布置新房的重任都落在自己身上。一切布置妥当后，就在结婚的那天早晨，她自己就感觉腹痛难忍，后来她在老公的陪同下到医院就诊。

检查的结果是胃溃疡。尽管医生并没有说出什么原因，但经过一段时间的吃药后，病好在是治得差不多了，不过偶尔还会腹痛。这不，她来我这里询问。她说：“平时自己的饮食也很有规律啊，也没有什么不良嗜好，怎么可能得胃溃疡呢?”

其实，她在主诉时我就已经明白了其中的缘由，我告诉她的胃溃疡是忙出来的。望着她一脸惊诧的表情，我解释说：“胃溃疡是典型的心身疾病，除了不良生活习惯外，长期的精神高度紧张、过度劳累等心理与生理因素也都能诱发胃溃疡。”

的确，据有关调查显示，溃疡病与我们的工作方式也有着密切的关系，如工作忙碌，经常处于情绪激动的应激状态，持续强烈的精神紧张和情绪激动使大脑皮层正常功能减弱，引起下丘脑、植物神经系统以及内分泌等一系列系统紊乱。胃肠消化液的质和量随之发生劣性改变，改变的结果是使消化道黏膜**、局部组织缺血缺氧、营养障碍、黏液蛋白减少，降低了黏膜的抵抗力，进而受酸性消化酶的侵蚀而形成溃疡。所以，对于工作繁忙，压力巨大的人来说，如何对抗胃溃疡就是一个相当大的挑战。

对于胃溃疡，我们必须保持警惕性，同时把握好应对的原则和尺度，有症状的要及时到医院检查，已经明确患有胃溃疡的，除了按照医嘱进行药物治疗外，还要注意要进行生活上的保健治疗。

以下是几种生活方式可以帮助我们很好的预防胃溃疡：

1。生活要有规律，睡眠要充足，注意劳逸结合，避免过度劳累。

2。进餐一定要及时，切不可因为工作忙而饿肚子，辛辣、过咸的食物；浓茶、咖啡等也不要多食；不要贪烟酒，能戒掉最好；少吃大鱼大肉等酸性食品，以免体内酸性物质积聚，进而造成胃酸过多。

3。事情再忙，也要抽出时间来锻炼。多参加运动，有利于改善胃肠血液循环，减少脂肪堆积和胃酸分泌，减少胃病发病的几率。

4。尽量保持愉快的心情，如遇到令人紧张或焦虑的事件，要尽快通过和他人沟通或转移注意力等方法消除不安情绪。

5。在季节交替或气温变化时，注意胃部保暖，因为寒冷易诱发或加重病情。

6。平时也可进行自我按摩。具体方法是：

（1）仰卧。将右手掌贴在胸口左侧，向外推摩胸部，反复几次，然后用左手掌以同样的方法推摩右胸部。

（2）仰卧。屈膝，两手掌放在上腹部，然后来回地由上腹部推至下腹部，做10～20次。

（3）右手掌贴于肚脐的右侧，以肚脐为中心，顺时针方向推摩腹部20～30次。

（4）两手手指微屈，食指、中指、无名指并拢放在腹部中线上，自胸骨剑突下开始逐点向下按压，每点连按2～3次，每次下按3秒钟。接着按压部位向下移动2～3厘米，再按压2～3次。如此逐渐向下，按至下腹部为止。

（5）右手手掌贴于上腹部，拇指外展放在胸骨上，其余四指放在左侧肋骨边缘，然后将左手贴在右手指上，轻轻按20～30分钟，再慢慢放开。

（6）最后，做腹部顺时针推摩2～3遍。

健康提示：

我发现，很多人喜欢将汤和饭混在一起吃，其实这可不是好习惯。时间久了，会使消化机能减退，引起胃痛。

为什么会这样呢？这是因为，食物吃进嘴以后，首先要在口腔中进行初步消化处理。牙齿将大块食物切、磨成细小粉末和颗粒，同时唾液腺不断分泌唾液，与食物充分搅拌混合，唾液中的淀粉酶使淀粉分解成甘甜可口的麦芽糖，便于胃肠进一步消化吸收。如果汤和饭混合在一起，会使食物形成半流体状，咀嚼需要的时间短，唾液分泌量亦少，食物在口腔中不等嚼烂，就同汤一起咽下到胃里去了。这不仅使人“食不知味”，而且舌头上的味觉神经没有刺激，胃和胰脏等产生的消化液就不多，并且还被汤冲淡，使吃进的食物不能很好的被消化吸收。

要想喝汤，其实在饭前最好。正所谓：“饭前先喝汤，胜过良药方。”这是因为，从口腔、咽喉、食道到胃，是食物的必经之路。饭前喝几口汤，等于给这段消化道加上了“润滑剂”，使食物能顺利下咽。因此，养成饭前喝水的习惯，可以减少食道炎、胃炎等疾病的发生。

6。痤疮产生为哪般，处处呵护颜容欢

我们现在经常会看到一些年轻人长痤疮，通常长在额头和脸颊上，其实从中医经络角度上看，这都是胃经不适引起的疾病。因此，要治好这种痤疮，最好的方法就是从胃经开始治。

中医认为，痤疮大多是由于胃寒造成的，往往这种长痤疮的人都特别喜好喝饮料以及精神郁闷，而这两者都易造成胃寒。

人的内部是一个恒温机制，假如你喝了大量的冷饮，慢慢就会形成了胃寒，而人体是有自保功能的，它自身会攻出热来驱散胃里的寒气。它攻出来的就是燥火，这时候你就会感到更渴。一般不懂这方面知识的人，有这人时候就会再喝冷饮，但这样做只有让身体散出更多的热来攻灭寒毒。由此反反复复，不断的恶性循环，慢慢的燥火就会表现在脸上，这就是痤疮产生的原因。因此，我们夏天喝水的时候就应该喝一些温水，如果喝的凉水过多，人体就会攻出燥火来，不但不解渴，反而送来了我们并不想要的痤疮。

如果患了痤疮，平时要少食甜食、脂肪、酒、辛辣刺激性食物，多食蔬菜（豆芽、青菜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、荸荠）及水果。绿豆汤有清肺热、除湿毒功效，可以经常饮用。多食一些含有长纤维的食品，保持大便通畅，这对防治痤疮都有很好的效果。

平时还要忌用油脂类、粉类护肤美容化妆品及含有激素成分的软膏及霜剂；每日用温热水洗脸，洗时用力擦去面部脂垢；保证睡眠充足，调整消化系统功能，这些均有助于痤疮的治愈。

此外，揉摩胃经上的穴位也能治疗痤疮。

1。因胃肠机能失调而引起的痤疮：用手掌或毛刷沿足部阳明胃经，由上而下沿经络推擦10遍，并在足三里穴按揉半分钟，以酸胀为度。

2。青春期痤疮：在足部的胃经处作由下而上轻快的擦法，并揉太溪、三阴交、殷门诸穴各1分钟，按揉肾俞、命门1分钟，均以酸胀为度，擦涌泉穴至热为佳。

对于痤疮来说，防胜于治。正所谓：“痤疮产生为哪般，处处呵护颜容欢！”

健康提示：

防治痤疮要注意以下事项：

1。保持皮肤清洁，用温热水洗脸，每天三次，夏天可增加。

2。不可挤压痤疮，防止感染。