笔下文学

第三章 果然美丽 水果与美容养生（第7页）

所以，及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持体内清洁是我们保持身体健康的重要保障。食品，就是一个排毒的武器。今天，我们就讲讲饮食排毒中的水果排毒，要知道水果排毒也很有效，不同的水果还可以排不同的毒。下面这张表就具体介绍了能够护肾健脾、润肺通肠、清肝利尿、解酒降压、消食通便、清热解毒、生津清肺且有排毒作用的水果。

排毒水果大检点

功效

水果

排毒原理

护肾健脾

苹果

中医认为，苹果具有和脾益气、助消化等作用。现代医学研究和实践证明，多吃些苹果有利于补钾，保护肾脏。并且还可以减轻环境污染造成的慢性中毒。

栗子

中医认为，栗子具有养胃、健脾、补肾等功效。栗子中包含一般水果所罕见的维生素E，且含有优质的不饱和脂肪酸，有助于人们排出体内的毒素，抗衰老等。

荔枝

中医认为，荔枝只要适量，可补脾健胃，益肾填精，特别有助于改善老年人的气血不足、肾力衰弱等病症。并且荔枝具有理血、透气、发表的解毒特性。

樱桃

根据中医原理，樱桃可益脾养胃、强肝补肾。樱桃的碱性度高，有助于身体的酸碱平衡，可降低尿酸值，帮助排毒。

甘蔗

《本草纲目》中介绍，甘蔗有清热、助脾健胃、除烦解毒之功效。

润肺通肠

柳橙

中医认为，柳橙具有清热除燥、润肺生津、消食止呕等功效。可以帮助胃液分解消化脂肪，并能促进食欲、加速肠道蠕动，让多余的脂质及坏的胆固醇透过粪便排泄出去，可以有效的排出体内的毒素。

梅子

中医研究证明，梅子具有生津润肺的功效，可止渴、止咳。梅子含有丰富的柠檬酸与琥珀酸，可以刺激肠胃提高细胞组织的活性，具有超强的杀菌解毒功效，可以消除食物中的病原菌及毒物。

菠萝

菠萝含有蛋白质分解酵素，能分解蛋白质、帮助消化，对消化不良、放屁频繁、便秘等消化系统的症状十分有效。菠萝的蛋白分解素还有助于改善呼吸道炎症、润肺生津的作用。

苹果

苹果具有生津开胃，润肺悦心的功效。苹果中的纤维素，能使大便松软，便于排泄，有机酸也有刺激肠蠕动作用，故能通便。

枇杷

枇杷可改善肺热无痰的咳嗽，民间常用来润肺止咳。枇杷果实中富含β胡萝卜素，尤其β胡萝卜素等，可消除腹部胀满、消化不良等症状，并可帮助体内排出毒素。

桃

桃为肺之果，具有润肺生津、镇咳平喘之功效。桃中富含纤维与果胶，有助于肠胃蠕动、清除肠道废物，具有排便，排毒的功效。

梨

中医认为梨有清热降火、生津润肺的功效。另外，梨也入胃经，能促进胃酸分泌、帮助消化、润肠通便，可清除肠胃的宿便，毒素等。

香蕉

根据《本草纲目》记载，香蕉有润肠通便、润肺止咳、清热解毒等功效。

清肝利尿

西瓜

具有清热、利水、健肾等功效，有利于机体组织的新陈代谢和代谢废物的排出，对护肝保肾很有好处。西瓜中所含的糖类、盐类和酶，有治疗肾炎、尿路感染等作用。

葡萄