笔下文学

第三章 物理排毒让身体与健康有约（第5页）

5。可治疗癌症：

哈克夫大学细胞基因学系主任夏巴佐夫日前发表研究小组成果报告指出，由于冷水浴的寒冷冲击，细胞核立即反应，释放大量电能，使人体温在极短时间内升高至四十度，而这瞬间的高温，可以杀死许多微生物、病毒及癌症细胞。

洗冰水浴时，身体会发生三个变化：第一阶段，皮肤刚接触冰水，外周毛细血管收缩，血液流向深层血管，皮肤颜色变白。第二阶段，外周血管扩张，内脏血液返流向体表血管，皮肤发红，此阶段持续的时间长短，与水温、气温、人体对寒冷的耐受能力等因素有关。第三阶段，外周血管再度收缩，皮肤苍白，口唇发紫，身体寒颤，而冰水浴应在出现第三阶段前结束，这样在冰水浴过程中，周身血管都可受到一缩一张的锻炼。

冷水浴适应范围较广，但有些病患不宜进行，如严重心脏病、高血压、胃炎者，严重肝、肺疾患者；患急性、亚急性传染病，尚未康复者。此外，月经期和孕产期妇女；酒后、饱食、强劳动或剧烈运动后，都不宜进行冷水浴锻炼。

小贴士

如果洗冰水浴时皮肤出现鸡皮疙瘩、心悸、或嘴唇出现蓝紫应立即停止淋浴，以免心脏停止导致不测。

SPA自然水疗排毒养生法

“SPA”此字最早出现于西元1610年，以拉丁文“S”OLUS“P”AR“A”QUA意，指：经由水而痊愈，是她最原始的意义。到了现在，SPA的概念越来越丰富，它成了一种集香熏、精油、泡浴、按摩及日常皮肤护理及花茶与音乐为一体的具有养生与美容效果的养颜方式。但它依然和“水”脱离不了干系。水疗是SPA最普遍的形式，SPA必不可少的是水资源及水设备，如桶浴、湿蒸、干蒸、淋浴及水力按摩浴等。

SPA水疗排毒通常与之后的香薰按摩一同进行。一整套的SPA水疗排毒过程一般为在沐浴、去角质、敷泥之后，利用高科技水疗仪的冷暖沐浴水柱为躺在水疗**的客人做身体冲射，刺激身体细胞呈现活跃状态，再配合手法专业的推拿按摩，保持细胞良好状态，加速代谢和循环，达到排毒、耗脂、减肥的目的。最为适合体内循环不畅、易水肿的人士。

根据统计，许多女性不爱运动，但却又希望拥有健康又漂亮的外表与内在。这些怕懒，却又爱美的女性，藉由SPA的机器或是手法按摩，进而达到“淋巴引流排毒”的作用，是相当不错的一个好选择。

不过，不是一次的SPA就可以将所有身体内的毒素排干净，因为每个人的新陈代谢能力不同，通常至少要两个月左右，才能将旧有的毒素排掉。如果代谢不好的人，还是要尽量摄取低盐食品，如果可以，最好每天可以稍微以竞走的走路方式，让身体发汗，达到运动的效果。虽然现代人求快速，但体质的改变却非一天两天，必须维持正常的生活习惯，并变成一种生活方式，才能够无毒一身轻。

小贴士

做SPA水疗疗程时，有几种情况必须注意，就医学观点，一般而言在做SPA水疗之前，下列身体状况必须考虑：

严重心脏病：不可作水疗疗程

高血压：水温保持低温

低血压：客人起身前必须特别注意

癫痫：不可作水疗疗程

近期伤疤：有疤痕的区域；避免做水疗

月经期：特别小心胃部区域

怀孕期：不可做水疗疗程

如有不确定的身体情况或是第一次做水疗，应将疗程时间缩短1O-15分钟

水疗前一个小时及水疗后一个小时，不建议使用蒸气浴，桑拿或按摩池

做完水疗后必须休息20-30分钟，这点非常重要，最好前往休息区放松

刮痧排毒养生法

老话“一白遮百丑”中的白已不再是简单的顾名思义了，衡量容颜俏丽的尺度则更多地包含了肌肤的光滑柔嫩和生理健康。

过去，特别是在天气转热的时候，常看见有人拿着汤匙或只是徒手用指节、指背往另一人背上重复地刮，刮出一道又一道红红紫紫的斑痕，身体上不舒服的症热便从这一道道的红印痕中“刮”离身体。“痧”就是人体内气血淤积和阻塞，一旦“不通”，现代人流行说的“毒素”就会积累而引发病痛，藉刮痧可以排毒、去除淤积。

刮痧是一种古老的民间疗法，经过对刮痧疗法的临床实践后，证实这种疗法不仅对各种病症有很好的益处，尤其对美容养颜、祛斑除皱、治疗暗疮、经络减肥、身体保健有特殊的效果。

中医认为，面部肤色的光泽是内脏、气血活动盛衰的表现。而刮痧则属物理疗法。以中医经络学说为理论基础，通过刮拭体表，可透泄病毒于外，又可通过经络和神经传导及反射作用调理于内，即“通则不痛，痛则不通”。

刮痧的原理近似于足疗，不同穴位与经络是不同的反射区，即对应身体的某特定部位的健康，刮不同的部位。用不同的力度就会有不同的效果。一般的刮痧，都是通过对肩颈部位的刮，让紧绷、毒素过多的身体得到缓释。古籍上就有“肩颈一松，全身松”之说。

刮痧可刺激皮肤表面特定部位的神经末梢，调节神经系统的兴奋与抑制反应，增强其传导功能。刺激经络穴位，促进气血运行，使皮肤毛细血管运行，使皮肤毛细血管扩张，加速血液及淋巴液循环，同时增强局部血管的功能，增加细胞的营养和氧的供给，使细胞活化，加快代谢产物的排泄，从而达到解毒、排毒的功效。

刮痧排毒适用于：面色晦暗、全身乏力、睡眠质量低、肠胃功能失调、内分泌紊乱的亚健康人群。如头痛、肩颈痛、习惯性便秘、风寒湿、关节肌肉疼痛、毒素淤积过深者。

刮痧后，皮肤表面会出现红、紫、黑斑或黑疱的现象，称为“出痧”，出痧的性质、多少，可根据刮痧的手法、力度、频率和患者的体质、病情的不同而有所区别。出痧是刮痧后出现的正常反应，是一种血管扩张至毛细血管破裂，血流外溢，皮肤局部形成淤血斑的过程。这种血凝块不久即可溃散消失，不需做特殊处理。

“出痧”的皮肤红得发黑，看上去有点儿可怕。其实，不管怎么红，都不必担心，因为这对皮肤是没有损害的。红斑颜色的深浅通常是病症轻重的反映。病越重，“痧”就越多，颜色就越深。如果病情轻，“痧”就出得少，颜色也比较浅。

“出痧”能够促进气血运行，加强局部的血液循环，增加细胞的营养和氧的供给，使细胞活化，从而达到延缓衰老，促进健康的功效。

原来，作为传输食物和消化吸收营养的消化道，在长年累月的运转过程中，不可避免地储存许多污垢，中医称之为“宿便”。宿便是百病之源，它不仅直接使人致病，还会见解地加入人的衰老、肥胖、妇科病以及脸部黑斑、面疤等都是由这些毒素引起的。刮痧排毒可以将肌肤积存的毒素舒畅地、轻松地排除到体外，防治细胞毒素的存在和蔓延，促进生理健康，使肌肤光滑白嫩。使用者会青春长驻，四十岁以上的女士效果尤为显著。

情系驻颜术，美丽更健康。多关心自己的肌肤，它可是你最美的一件时装啊。

小贴士