笔下文学

第五章46岁育儿宝典（第8页）

【制作方法】

①将猪脊骨剁成小块，海带和胡萝卜切成片状。

②取砂锅一只，放入清水和猪脊骨，烧沸后撇去浮末。

③待烧至猪脊骨将酥烂时，放入海带和胡萝卜同烧，把所有原料烧至酥烂后加入精盐和葱花即成。

【特点】

营养相当丰富，口味较佳又能引起食欲，是宝宝的理想菜肴。

蜜汁桔羹

【原料】

山楂糕，桔子，白糖，淀粉面，清水

【制作方法】

①将山楂糕切成象眼片；桔子去掉皮、籽，待用。

②将清水倒入锅内，放入山楂糕煮10分钟，加入白糖、桔子，开后，勾稀芡盛入碗内即成。

【特点】

颜色漂亮，味道甜酸，清凉爽口。

三、护理与照料

宝宝个子不高的原因

宝宝从降生一直到成人，大约要长110～130厘米左右。不同年龄的正常儿童身长有正常范围。小孩之间有高有矮，只要身长在正常范围内那都是正常的。可是有一部分宝宝长得很慢，尽管吃得好、睡得好，就是长得不如别人高，这是为什么呢？

婴幼儿的身长主要受体内的内分泌激素如甲状腺素、生长激素的控制，也受到种族、遗传、环境以及营养、疾病的影响。但在5岁以前，父母身高的遗传性影响在宝宝身上表现还不明显。宝宝不长个儿的原因很多。

首先有遗传因素，比如父母个子矮，或父母双方家族有过于矮小的人时，宝宝都不会长得很高。但是这些宝宝检查不出什么疾病，平时活泼可爱，到青春期时也能正常地出现第二性征的发育，只是成人后的身高常常低于同龄人。

其次，一些疾病引起的矮小也不少见。这类矮小主要是由于内分泌系统的疾病，最常见的是垂体分泌生长激素减少的“垂体侏儒症”。这些宝宝从3～4岁或更小的时候开始，就显出生长缓慢的趋势，每年生长不到3厘米，小脸圆圆的，嗓音尖尖的，皮肤白皙，全身长得很匀称，看起来就是一个比实际年龄小几岁的正常儿童。这些宝宝除个子矮以外，骨骼发育晚，青春期性发育也晚，但非常聪明。用生长激素治疗后，最终身高仍低于正常人。

还有一种是由于甲状腺功能低下引起的克汀病，多由于地方性缺碘或宝宝本身甲状腺发育不良造成。这类宝宝除身材矮小外，最大的特点是智力落后。如果能在出生3个月发现并治疗的话，智力落后还能纠正，长大了以后才开始治疗，效果就不会太满意，尽管身高能长一些，智力却不会有进步。

宝宝个子不高应去医院检查找出原因，以便早期正确治疗，只有找到矮小的病因，才能对症下药，取得好的效果。有些街头巫医、游医的“增高药”、“增高器”是不足取的，不要上当受骗。

宝宝助高建议

每位父母对宝宝的身高总是非常关心，希望宝宝长得高长得壮。人的身材高矮，除了取决于种族、遗传因素外，还与精神状态、营养、睡眠、运动等因素密切相关。人的一生中有两个生长高峰期，即儿童幼儿期和青春期。世界卫生组织的调查报告表明：儿童生长的速度在一年四季中，长得最快的是在5月，平均达到7。3毫米，长得最慢的是10月，平均为3。3毫米。每个宝宝从呱呱落地到长大成人，都离不开父母的抚育和关怀，特别在生长发育的最佳时期，父母更要给予宝宝更多的关怀，以利于儿童健康发育和长高。

首先，丰富的营养，合理的膳食是宝宝增高的必要保证。儿童处于脑、神经系统、骨骼系统和各器官迅速生长发育阶段，身高、体重也迅速增加。对蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、C、D和微量元素钙、磷、铁、锌、铜等营养素有着特殊的需求。在膳食中应适当增加些蛋、鸡、鸭、肉类、鱼、虾、田螺、动物肝脏、牛奶、豆制品、芝麻、核桃、蘑菇、糙米等，还有菠菜等新鲜蔬菜及杏、柿子等水果，以利于大脑发育和身体长高。

其次，多让宝宝加强体育锻炼，接受阳光照射也是增高的一种手段。父母应鼓励宝宝积极参加适宜长高和健脑的体育活动。如踢毽子、跳绳、跳橡皮筋、做艺术体操和球类活动等。运动可促进全身血液循环，使脑细胞得到充足的营养。人在运动时生长素分泌增多，利于儿童长高。阳光中存在的紫外线能促进入体内的钙代谢，不但可促进长高，还可预防贫血和佝偻病。

第三，充足的睡眠是促进长高的方法。生长激素是由脑垂体前叶分泌的，分泌越多，越有利于宝宝长高。从儿童期到青春前期，生长素在睡眠时分泌最旺盛，晚9点至次日上午9点分泌的量，是白天12小时分泌的三倍。调查研究发现，身体矮的儿童分泌的生长素远较正常儿童少，其中相当一部分是夜间睡眠不充分所致。因此，正在发育的儿童和少年一定要注意睡眠。每晚9点必须入睡，不能“开夜车”。否则，就会影响宝宝的生长发育。

美好身材从宝宝做起

长大后拥有一幅好身材，不但是女孩们的心愿，也是男孩们的追求。也许大家并不知道吧，对身材的关注应该从幼年时就开始了。宝宝的体形固然与先天遗传有一定的关系，然而后天的营养、锻炼、坐立行走姿态等，对宝宝的生长发育和体形健美，影响很大。要使宝宝的体形臻于健美，必须做到以下几点：

1．合理养喂，注意营养

幼儿期生长发育迅速，需要保证必要的营养供给，合理的喂养是促使宝宝正常发育的物质基础。宝宝的饮食中要有足够的蛋白质、脂肪、维生素和少量的无机盐，这样才能满足宝宝生长发育的需要，保证宝宝健康成长。否则，缺乏蛋白质，宝宝身高体重增加缓慢，容易导致形体矮小，肌肉松弛，精神不振；缺乏脂肪，身体消瘦，影响发育；缺乏无机盐，妨碍骨骼生长；缺乏维生素，会引起佝偻病。但是，营养切忌过剩，否则会变成肥胖儿，反而容易引起疾病。

2．适当锻炼，促进生长

儿童时期可塑性最大，此时若能根据身体发育状况进行适当的锻炼，则会给体形发展带来理想的效果。宝宝操是一个理想的选择，另外，稍大一些的小孩，应让其自由活动，可以练习爬、坐、攀登等技能，这样能促进宝宝生长发育，使其长得更结实。宝宝适当的哭也是一种锻炼，可以扩大肺活量，加强胸肌的发育。

8岁以后，下肢进入迅速增长期，除了让宝宝参加跳绳、跳高、奔跑等运动，以促进下肢骨的生长外，还应让他们做扩胸运动、俯卧撑、仰卧起坐、游泳、棍棒操等，以加强胸部和腹背肌肉的锻炼，促进胸部的发育，使胸部宽阔，背部挺拔，并能矫正鸡胸、脊柱弯曲等畸形。

宝宝天生好动，玩起来不知疲倦。因此，锻炼时要掌握好循序渐进，因人而异的原则，避免进行心脏负担量过大，持续时间太长的剧烈运动。否则，容易促使骨化过早完成，长不高，甚至引起脊柱弯曲异常或骨盆变形。

3．正确坐姿，避免畸形

人们常说“站有站相，坐有坐相。”健美体形还需要正确的姿势来保证。坐时要求宝宝上身正直，双肩齐平，两脚撑地，大小腿成直角，前臂平放在桌上。如果坐相不正，低头、胸口紧靠桌沿，两肩不高，易形成驼背、脊柱前凸或侧凸，还有斜肩、近视眼等。

在宝宝时期要注意的还有：婴幼儿的尿布不可过厚，否则会使下肢产生“内八字”或“外八字”；偏睡一侧，会使面部不对称，甚至引起颅骨、胸廓、脊椎和骨盆变形。有些人给宝宝枕硬枕头或米袋，这样易使宝宝产生偏脑壳，影响大脑发育。

宝宝换牙要注意