笔下文学

第五章 谈癌色变10大高发癌（第5页）

瑜伽的坐式动作比较多，而癌症患者应该在负氧离子多的室外（如公园）锻炼，这使瑜伽受到一定的限制。因此，建议喜欢瑜伽的患者把它作为室内的主要运动方法。

湖边垂钓病邪除

“要想身体好，常往湖边跑”，“湖边一站病邪除，修身养性胜药补”，“吃鱼哪有钓鱼乐，乐在其中无法说”，这些良谚、格语是人们通过长期垂钓实践总结出来的，鲜明而概括地阐明了钓鱼活动对防病治病、陶冶性情的积极作用。

明代医学家李时珍认为垂钓能够解除“心脾燥热”。垂钓，可以说是一种自我精神疗法。垂钓的乐趣可以冲淡精神上的忧虑，处于这种精神状态中，必然有利于疾病的医治和心情的好转。

垂钓时，或站立，或坐蹲，或振臂投竿，静中有动，动中有静。静可存养元气、聚积精力，动可舒筋活血、按摩内脏。动静结合，可使人体内脏及肢体都得到锻炼。

垂钓，大多在江河湖海之滨，绿树成荫、山清水秀之处。在大自然中，吸入清新的空气，有利于改善人体的心肺功能，对治疗癌症、高血压、心脏病等疾病大有裨益。

当然，垂钓能治病防病，促进身体健康，但也须注意安全：首先，要防止疲劳过度，钓鱼前要有充足的睡眠，尽量减少体力消耗，带上高低软硬适宜的坐具。其次，要注意饮食卫生，抓鱼、装饵会把手弄脏，就餐之前，必须彻底洗手。此外，脚打泡、跌伤、蚊叮虫咬、蛇蝎侵袭、溺水、渔钩刺伤等，都可能发生。对于以上几点，我们一定只要从思想上重视，切实把安全放在首位。

等电梯不如爬楼梯

爬楼梯是近年来被很多专家推崇的一项健身运动，它是一种有氧运动，其运动强度介于散步与慢跑之间。爬楼梯时呼吸频率和脉搏次数会加快，这对增强人体的呼吸，加强心脏、血管系统的机能皆有极好的促进作用。有一位年过6旬的肺癌老人，在7年间，他坚持每天吹20个气球，每天爬2小时楼梯。最后，癌症竟然自行康复。

爬楼梯是一项比较激烈的有氧锻炼形式，我们开始锻炼时应以慢速为主，以不感到吃力为度。一旦感觉心慌、气短、头晕、腿软时，应扶住栏杆休息。选择运动的楼梯不要太光滑，要有牢固的栏杆，通道的光线明亮。运动前要做一做热身，运动后不要马上停下休息，适当做一做整理活动，比如抖腿，慢走等，使身体功能状态逐渐恢复正常。

需要注意的是，爬楼对心血管系统刺激较大，有高血压及心脏病的患者不适合进行爬楼运动。爬楼对膝盖磨损较大，如果我们患有膝盖劳损、关节炎、下肢膝关节和踝关节不适等症，则绝对不要选择爬楼健身。

登山抗癌有实效

爬山是一项有益于身心健康的运动。经常爬山，可以增强人体的呼吸系统和心血管系统的功能，增强抗病能力。爬山，还可以培养我们坚强的意志，与疾病做斗争的决心。尤其对于癌症康复期的患者来说，爬山的效果将更为理想。

爬山虽然对抗癌有益，但为了避免意外事故，我们在爬山时，要注意以下几个事项：

1。爬山的速度不宜过快，步伐要均匀、缓慢。时间的掌握一般是每隔15～30分钟休息一次，每次以10～15分钟为宜。

2。注意爬山的姿势。上山时，身体前倾，步子宜小不宜大；下山时，身子向后仰些，千万不可跑，以免发生危险，山的坡度较陡时，可侧着身子，走“S”形，迂回而下。

3。爬山的过程中要注意自我的感觉，如果觉得胸闷，不舒服，或是爬山后夜间失眠等，就应该暂停爬山。

需要注意的是，患有心脏病、癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿病的朋友，不宜爬山。

第四节不要低估了中医药

治疗癌症的常用中药

中药对治疗癌症能起到很大的作用，采用中药来治疗癌症已经是必须的过程。多年的临床研究中发现，癌症的中药治疗是扶正驱邪，有着长远意义的疗法。

下面，我们就介绍几种可以治疗癌症的常用中药：

1。半枝莲

半枝莲性凉，味微苦，有清热解毒、活血化瘀、利水消肿的功效，主治毒蛇咬伤、疔疮疖肿、肝炎、肿瘤等病证。动物实验证实，半枝莲对肉瘤180、艾氏腹水癌、脑瘤22等均有一定的抑制作用。

2。白花蛇舌草

白花蛇舌草性寒，味甘，有抗癌、解毒、清凉、解热散瘀、消痈等功效，对于治疗鼻咽癌、肺癌、乳癌、食道癌、胃癌、肠癌、子宫癌、恶性淋巴肿瘤等，都有奇效，但须与半枝莲和其它抗癌药草合用较佳。

3。独角莲

独角莲性温，味辛，有燥湿利水，排毒之功效，可以治疗淋巴癌、食管癌、皮肤癌、乳腺癌、骨膜肉瘤等肿瘤。动物实验证实，独角莲对小鼠S180实体瘤的生长有明显抑制作用，并能明显增加S180致瘤小鼠淋巴细胞转化率，增强免疫功能。

4。红豆杉

研究表明，红豆杉中提取的紫杉醇具有防癌治癌的作用，而且无明显的不良反应。红豆杉不仅对晚期卵巢癌、转移性乳腺癌和黑色素瘤有显著疗效，而且对食道癌和头颈癌、食管癌、白血病、肝癌、肺癌、胃癌、宫颈癌、结肠癌等均有一定疗效。?

征服癌症的音乐疗法

研究发现，音乐疗法对癌症患者非常有效。音乐疗法可以改善患者的焦虑、紧张、恐惧的情绪，保持情绪平衡，从而加强治疗过程中的疼痛耐受力，提高手术、放疗、化疗后的免疫功能，有助于癌症早日康复。世界知名的音乐治疗专家，美国罗索哈特医院癌症音乐治疗中心主任金泰尔，曾是一名乳腺癌患者，她就是借助音乐疗法而征服了癌症。

下面我们根据治疗功效，列出了一些适合癌症患者聆听的乐曲，大家不妨妨多听听：

1。消除疲劳的乐曲：《锦上添花》、《矫健的步伐》、《假日的海滩》及海顿的组曲《水上音乐》等。

2。镇静安神的乐曲：《化蝶》、《塞上曲》、《江南好》、《平沙落雁》、《春风杨柳》、《星期六的晚上》等。

3。治疗失眠的乐曲：《梦幻》、《春思》、《摇篮曲》、《银河会》、《二泉映月》、《军港之夜》、《平湖秋月》、《绿色小夜曲》、《春江花月夜》等。

4。解除忧郁的乐曲：《喜洋洋》、《啊，莫愁》、《春天来了》等。

我们聆听音乐时，需要全身心投入，从音乐中寻求感受。每次聆听的时间以30～60分钟为宜，音量不宜过大，还要经常更换曲目，以增加注意力和兴趣。

改善睡眠，战胜癌症

很多癌症病者都伴有睡眠不足或睡眠质量欠佳的现象，这是因为机体在致病因素的影响下，某种细胞异常增生而形成的新生物。主要表现为明显的入睡困难，睡眠潜伏期长，睡眠维持困难，觉醒次数和觉醒持续时间增多，总睡眠时间缩短和日间瞌睡增多等。