笔下文学

第十一章 抑郁症人类的第一号心理杀手（第7页）

治疗抑郁症的常用中药

抑郁症，中医称之为郁证，是由于情志不舒，气机郁滞所引起的一类病症。治疗上多从疏肝理气、清肝泻火、化痰开郁、补益心脾、滋养肝肾等方面着手，根据病情辨证施治。

那么，治疗抑郁症的中药有哪些呢？

1。巴戟天

动物实验发现，巴戟天主要通过作用于5-羟色胺神经系统来发挥其抗抑郁作用，部分提取物对多巴胺神经系统也有作用。

2。贯叶连翘

贯叶连翘为常用的抗抑郁药物，它能抑制5-羟色胺的再摄取，提高脑内的5-羟色胺水平。

3。银杏

银杏叶片的主要成分为黄酮类及银杏内酯和白果酯，这些成分具有改善中枢神经系统血液循环和较强的自由基清除作用，现已成为抑郁症的辅助治疗药物。

4。刺五加

刺五加含有丰富的总黄酮、异嗪皮定、丁香甙、刺五加多甙等成分，能增强人体大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善神经活动过程的灵活性，调节大脑单胺氧化酶的水平，非常适合治疗脑卒中后抑郁症。

5。黄芪

黄芪的化学成分主要为黄芪多糖、皂苷类、黄酮类等，其提取物具有抗抑郁和抗焦虑的作用。

此外，槟榔、柴胡、石菖蒲、积雪草、阔叶缬草、无毒棉籽等数十味中药亦被证实有抗抑郁的作用。

抑郁症可分为实证和虚证，治疗抑郁症的中药也需要在医生的指导下辩证选用。而且，在运用中药治疗的同时，也不能忽略西药以及心理治疗，只有综合运用，才能达到最佳效果。

十宣穴——提神醒脑

十宣穴，属经外奇穴。位于10个手指尖端的正中，与手经相连，左右共10个穴位。十宣十宣，宣即为宣泄。而且手指端也是井穴所在位置，《难经》上说：“井主心下满。”“心下满”，简单地说就是“心里堵得闷，不痛快”，这也是抑郁病的主要症状。因此，我们可通过按摩十宣穴来缓解抑郁情绪。

按摩十宣穴时，我们用右手拇指、中指从腕部起经鱼际到左拇指尖按捏，如此从手掌上各部到每个指尖，按捏推抹，往复3遍；换左手按捏右手，同样往复3遍。按摩过程中，要平心静气，呼吸均匀。意守涌泉。

此外，我们也可以用“十宣穴”从额头开始，往后脑方向作点扣动作，这样既可以刺激十宣穴，又可以起到提神醒脑的作用，是治疗抑郁症、失眠、脑神经衰弱等症的常用方法。

肝俞穴属足太阳**经，肝之背俞穴。有疏肝理气、益肝降火、宽胸和胃，清头明目等功效，适用于情志不畅、胸肋胀闷、头目昏花、烦躁易怒、肝郁气滞、黄疸、肋痛、脊背痛等病症。对于治疗抑郁症十分有用。

肝俞穴在背部，肩胛骨下角正对着的是第7胸椎，向下两层，即第9胸椎，第9胸椎棘突两边1。5寸的位置，即为肝俞穴。按摩时，用双拇指分别按压在双侧肝俞穴上，做旋转运动，如果有压痛感或者穴位处皮下有硬结，则须稍加用力，直到痛感或者硬结消失为止。每次持续5～10分钟，每天3～5次。

如果我们自己按摩不太方便，那就找亲人或朋友帮帮忙吧！如果力度觉得不够，也可以用手掌拍打，可以起到同样的效果。?

神门穴——益心安神，通经活络

神门穴为手少阴心经上的重要穴位之一。中医学有“五脏有疾，当取十二原”之说，意思就说，五脏生了病，应该用十二正经的原穴来治，神门穴正是心经的原穴，具有安定心神、泻心火的作用，非常适合抑郁症的治疗。

神门穴位于位于腕部，腕横纹小指侧端凹陷处。刺激神门穴时，我们将拇指指端放在神门穴处，用指端甲缘按掐15次；或用拇指指端推擦1分钟。用力不要过重，以有轻微酸胀感为宜。

要提醒的是，在找神门穴时最好把指甲剪一下，因为要使劲掐腕部才可以找到这个穴位。

森田疗法，战胜抑郁症

森田疗法由日本森田正马教授于1920年创立，是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法。森田疗法本来其出发点是治疗神经症，而不是抑郁症，但经过国内外许多学者的努力，将其发扬光大，现对抑郁症也有很好的疗效。

森田疗法强调顺其自然，忍受痛苦，为所当为。简单地说，就是要按照客观规律办事，带着症状去做好生活、工作以及学习中该做的事。这里我们来介绍一下如何用森田疗法治疗失眠抑郁症：

我们的睡眠应该服从生物钟节律，而不要强迫自己很快入睡。一般来讲，大多数人每天可睡6～7个小时，当然也有差异。我们不要去管自己睡眠时间的长短，只要顺其自然，没有不舒服的感觉就好。

如果躺到**一两个小时了也睡不着，不用紧张，我们可以抱着“反正睡不着，随它去吧”的心理，任由睡意自然来临。即使晚上失眠，白天也不要补觉。

就这样，只要我们坚持一段时间，失眠带来的不适感就会渐渐减轻。最后，当我们发现自己虽然失眠，也没有对身体造成什么影响时，心理上的压力便会逐步消失。如此一来，导致抑郁的因素不存在了，失眠抑郁症也就治好了。

森田疗法对轻型抑郁症的治疗的确有很好疗效，但对于中、重型抑郁症，在进行心理治疗的同时，一定要进行服药治疗。