笔下文学

第五章 呼吸体象体质调理（第22页）

1。生活调理

●保持精神愉快

对于精神因素导致的**最重要的是解除精神上的负担，消除担心、害怕、紧张情绪，保持愉快，树立信心。

●互相谅解

协调夫妻情感，妻子要更细心的爱抚丈夫，消除丈夫心理压力，营造良好的**氛围。

●改善不良习惯

让生活变的有规律，控制**，防止**过度，避免过度**。

2。饮食调理

●多食壮阳的食物

如羊肾、狗肉、牛肉、虾、海马、海参、牡蛎、泥鳅、羊肉、牛鞭、胡桃、金樱子、韭菜、淡菜、山药、莲子、黑芝麻、黑豆、花生等。

●多食富含锌的食物

如瘦肉、蛋类、粗粮、猪血、鸭血、牡顿、牛肉、鸡肝、牡蛎、动物内脏、核桃、西瓜子、花生等。

如墨鱼、章鱼、冻豆腐、山药、银杏、缮鱼、海参等。

●宜食蜂王浆

人参蜂王浆富含蛋白质、矿物质和微量元素，具有提高阴茎的**力和坚硬度的功效。

●其他饮食禁忌

忌食肥腻、过甜、高盐的食物，不要酗酒。

3。按摩调理

方法一：

（1）用中指指腹着力，点按**穴50次，直至有酸胀感，早晚各按摩1次。

（2）用拇指着力，按揉脐孔50次。

（3）顺、逆时针各按摩小腹和全腹100次，再用手掌着力，从两肋向脐部推50次。

（4）搓擦腰眼、腰脊、骶脊部50次，直至局部皮肤透热。

（5）双手合掌搓揉阴囊、阴茎5分钟左右，再向外提拉阴茎头数次，再搓揉，重复操作3次。

（6）用中指指尖着力，叩击绝骨穴、三阴交穴各5分钟，每日按摩2次。

方法二：

（1）取坐位，盘膝，搓热双手，往返磨擦三阴交穴30次，再分别擦涌泉穴81次。

（2）环形按摩肾俞穴30次，直至皮肤透热。

（3）半仰卧位，一手扶住阴茎，用另一手的示指、中指、无名指，上下抖动阴囊100至200次，然后换手，重复操作。

（4）两手搓擦睾丸、阴茎各100次。

（5）一手置于丹田穴，另一手握住阴茎，分别向上、下、左、右方向各提100次。

（6）两手掌夹持阴茎来回搓动100至200次，逐渐加力。

4。运动调理

●站立位，双脚并拢，两脚掌用力抓地的同时用力向里挟两腿，吸气时，两手握拳，同时用力提肛缩睾，吸足气后，闭气，达极限时间后呼气，全身放松。重复做上述动作5至7分钟，每天3次。

●运动可增强性能力，能够“壮阳”的运动有打球、散步、游泳等。

四、男性不育

1。生活调理

●不要穿紧身裤

紧身裤会对阴囊血液循环产生影响，使静脉血液的回流出现障碍，阻碍**生成，加重病情。

●不要蒸桑拿