笔下文学

第五章 呼吸体象体质调理（第23页）

**正常发育的温度4℃至35℃，桑拿浴的温度达到70℃至80℃，严重影响**生长，甚至造成“死精”。

●戒烟戒酒

吸烟饮酒会降低**的活力或导致**发育不全。

●控制**

控制**频率，不要纵欲。

●保持精神愉快

情绪大起大落、生气、紧张、抑郁都不利于病情的恢复，患者要喜怒有节，心情舒畅。

●注意个人卫生

每天清洗，保持**的干净清洁，防止感染。

2。饮食调理

●多食富含锌的食物

如瘦肉、蛋类、粗粮、猪血、鸭血、牡顿、牛肉、鸡肝、牡蛎、动物内脏、核桃、西瓜子、花生等。

●多食富含硒的食物

如动物肾脏、海带、奶酪、土豆、南瓜、胡萝卜、牛肉、甲壳类、香蕉、杏、甜菜等。

如百合、莲子、枣、银耳、腰果、枸杞、山药、牛鞭、人参、等。

●多食优质蛋白

豆类及豆制品、瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、兔肉、鸡肉、牛奶、鲢鱼、动物肝脏和肾脏、猪血、蛋类、龙虾、燕麦、莲子、花生、核桃等。

●养成良好的饮食习惯

不挑食，不偏食，保证营养全面。

3。按摩调理

（1）按摩神门、合谷、通里、内关、外关、间使各穴100至300次，每天1次，直至痊愈。

（2）患者平卧，自上而下按摩腹股沟30至50次，力度中等，直至稍稍发热，每周按摩3至5次。

五、宫颈炎

1。生活调理

●注意个人卫生

每天采用正确的方法清洗**，先洗前阴，再洗后阴，用专用毛巾擦拭干净，保持外阴清洁，勤洗**，勤换**，防止交叉感染。

●控制**

严格控制**频率，不要纵欲，**前后要注意清洗**。

●劳逸结合

不要过度疲劳，注意休息，以免身体免疫力下降，加重病情或引起其他疾病。

2。饮食调理

●多食补血的食物

当**出血时，患者要多食补血的食物，如红枣、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子、乌鸡、龙眼、藕、薏苡仁、山楂、黑木耳、乌梅等。

●多食滋补的食物

甲鱼、鸽蛋、鸡肉、瘦肉、蛋类、鹌鹑、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。

●忌食甜腻的食物

如糖、奶油、蛋糕、糯米、猪油、肥肉、油炸食物等。

●忌食海腥发物

如海鱼、海虾、螃蟹、蛤蜊、毛蚶、牡蛎、鲍鱼等。

●忌食辛辣食物